Kalkulator Idealne Težine

Kalkulator idealne težine

Izračun idealne težine je metoda procjene koja pomaže u određivanju zdrave tjelesne težine na osnovu visine, dobi i spola osobe. Služi kao vodeća referenca za gojaznost, stanja pothranjenosti i upravljanje težinom.

Šta je idealna težina?

Idealna težina odnosi se na raspon tjelesne težine izračunat uzimajući u obzir visinu, dob, spol i tjelesnu građu osobe, koji se prihvata kao zdravstvena referenca.

Medicinski gledano, izračuni idealne težine zasnovani su na metaboličkoj ravnoteži, doziranju lijekova i fizičkim funkcijama, a ne na estetskom izgledu.

Ova vrijednost nije apsolutni pokazatelj zdravlja i ne odražava direktno omjer mišića i masti. Zbog toga idealnu težinu ne treba smatrati strogim ciljem, nego prije vodičem za podršku zdravim životnim navikama.

Koja je formula za izračun idealne težine?

Formule idealne težine su matematičke metode koje se koriste za procjenu idealne tjelesne težine na osnovu visine, spola i ponekad dobi.

Ove formule prvobitno su razvijene za izračunavanje tačnih doza lijekova i imaju za cilj odrediti referentnu tjelesnu težinu, a ne fizički izgled.

Najčešće korištene formule su Hamwi, Devine, Robinson i Miller. Sve ove formule zasnivaju se na referentnoj visini od 152,4 cm, dodajući određeno povećanje težine za svaki dodatni centimetar iznad ove visine.

Budući da svaka formula koristi različite koeficijente, rezultati mogu varirati. Zbog toga idealnu težinu treba smatrati referentnim rasponom, a ne jednom fiksnom vrijednošću, i treba je procjenjivati zajedno sa zdravim rasponima ITM-a.

Tabela formula za idealnu težinu

Formula (godina)	Muškarci	Žene	Opis
G. J. Hamwi (1964)	48,0 kg + 2,7 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	45,5 kg + 2,2 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	Razvijena za izračun doza medicinskih lijekova.
B. J. Devine (1974)	50,0 kg + 2,3 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	45,5 kg + 2,3 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	Slična Hamwi formuli; prvobitno projektovana za medicinsko doziranje.
J. D. Robinson (1983)	52,0 kg + 1,9 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	49,0 kg + 1,7 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	Ažurirana verzija Devine formule.
D. R. Miller (1983)	56,2 kg + 1,41 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	53,1 kg + 1,36 kg na svaka 2,54 cm iznad 152,4 cm	Varijacija Devine formule.

Koja je idealna težina za muškarce?

Za muškarce idealna težina općenito odgovara ITM rasponu od 18,5–24,9. Muškarci visine 170–180 cm obično se nalaze u rasponu od 65–80 kg, ovisno o mišićnoj masi i tjelesnom sastavu.

Formule idealne težine za muškarce

Hamwi: 48,0 kg + 2,7 kg na svaka 2,54 cm
Devine: 50,0 kg + 2,3 kg na svaka 2,54 cm
Robinson: 52,0 kg + 1,9 kg na svaka 2,54 cm
Miller: 56,2 kg + 1,41 kg na svaka 2,54 cm

Koja je idealna težina za žene?

Za žene idealna težina odražava zdrave raspone ITM-a. Žene visine 160–170 cm općenito imaju idealan raspon težine od približno 55–70 kg.

Formule idealne težine za žene

Hamwi: 45,5 kg + 2,2 kg na svaka 2,54 cm
Devine: 45,5 kg + 2,3 kg na svaka 2,54 cm
Robinson: 49,0 kg + 1,7 kg na svaka 2,54 cm
Miller: 53,1 kg + 1,36 kg na svaka 2,54 cm

Koja je idealna težina za djecu?

Idealna težina za djecu varira ovisno o dobi, spolu i visini i procjenjuje se pomoću percentilnih grafikona. Raspon od 5. do 85. percentila općenito se smatra zdravim.