Kalkulator Ovulacije

Menstrualni ciklus i faze ovulacije

Menstrualni ciklus odnosi se na period od prvog dana menstruacije do prvog dana sljedećeg menstrualnog krvarenja. Kod većine žena menstrualni ciklus traje u prosjeku 28 dana; međutim, ciklusi između 21 i 35 dana smatraju se normalnim.

Menstrualni ciklus sastoji se od četiri glavne faze:

Menstruacija: sluznica maternice se ljušti i nastupa menstrualno krvarenje.
Folikularna faza: hormon FSH koji oslobađa mozak stimulira razvoj jajne ćelije u jajnicima. Nivoi estrogena se povećavaju, a maternica se priprema za trudnoću.
Ovulacija: zrela jajna ćelija oslobađa se iz jajnika i putuje u jajovode. Ovulacija se obično javlja oko sredine ciklusa.
Lutealna faza: nakon ovulacije nivoi progesterona se povećavaju, zadebljavajući sluznicu maternice i stvarajući primjereno okruženje za trudnoću. Ako do oplodnje ne dođe, nivoi progesterona se smanjuju i počinje novi menstrualni ciklus.

Kako se izračunava period ovulacije?

Period ovulacije je vrijeme kada je šansa žene da zatrudni najveća. Ovulacija se općenito javlja oko 14 dana prije sljedećeg menstrualnog perioda, ali ovo vrijeme može varirati od žene do žene ovisno o dužini ciklusa.

U redovnom 28-dnevnom menstrualnom ciklusu ovulacija se obično javlja oko 14. dana. Najplodniji period uključuje dane prije i poslije ovulacije.

Uobičajene metode izračuna ovulacije uključuju:

Kalendarska metoda
Metoda bazalne tjelesne temperature (BTT)
Metoda cervikalne sluzi
Setovi za test ovulacije

Kalendarska metoda

U 28-dnevnom ciklusu ovulacija se obično javlja oko 14. dana. Međutim, dužina ciklusa varira među osobama. Da bi se utvrdila dužina ciklusa, prvi dan menstruacije treba bilježiti tokom nekoliko mjeseci i izračunati broj dana između ciklusa.

Naprimjer, ako žena ima 21-dnevni ciklus, a njena menstruacija počinje 1. u mjesecu, njena sljedeća menstruacija počet će 22., a ovulacija će nastupiti oko 11. dana.

Metoda bazalne tjelesne temperature (BTT)

Tokom ovulacije tjelesna temperatura raste za približno 0,3–0,6°C. Tjelesnu temperaturu treba mjeriti svako jutro odmah nakon buđenja, prije ustajanja iz kreveta.

Dosljedan porast od oko pola stepena ukazuje na to da je ovulacija nastupila. Praćenje temperature tokom nekoliko mjeseci pomaže u prepoznavanju plodnih dana.

Metoda cervikalne sluzi

Cervikalna sluz je vaginalna tekućina koju proizvodi grlić materice. Prije ovulacije obično je gusta, suha i bjelkasta. Neposredno prije ovulacije postaje bistra, klizava i rastezljiva poput bjelanjka.

Kada cervikalna sluz podsjeća na bjelanjak, spermatozoidi mogu lakše proći kroz grlić materice.

Setovi za test ovulacije

Setovi za test ovulacije slični su kućnim testovima trudnoće i mjere nivoe luteinizirajućeg hormona (LH) u mokraći. LH raste prije ovulacije.

Pozitivan rezultat testa ukazuje na to da će ovulacija vjerovatno nastupiti u roku od 24–48 sati.

Koji su simptomi ovulacije?

Tokom perioda ovulacije žene mogu doživjeti uočljive fizičke i emocionalne promjene. Česti simptomi ovulacije uključuju:

Stanjivanje i povećanu bistrinu cervikalne sluzi
Blagi porast tjelesne temperature
Bol u karlici ili donjem dijelu trbuha
Osjetljivost dojki
Povećanu seksualnu želju
Nadutost
Pojačan osjećaj mirisa, okusa ili vida
Povećan ili smanjen apetit

Kako se mogu povećati šanse za trudnoću?

Da bi se povećale šanse za trudnoću, ovulacija se mora tačno prepoznati. Sljedeći savjeti mogu pomoći:

Redovni odnosi počevši dva dana prije ovulacije
Upravljanje stresom i održavanje redovnog rasporeda spavanja
Izbjegavanje pušenja i konzumacije alkohola
Slijeđenje uravnotežene i zdrave prehrane
Ograničavanje unosa kofeina
Uzimanje potrebnih vitamina i minerala, posebno folne kiseline

Izračun ovulacije kod nepravilnih menstrualnih ciklusa

Izračun ovulacije teži je kod žena s nepravilnim menstrualnim ciklusima, a kalendarska metoda možda neće dati tačne rezultate.

U takvim slučajevima preporučuju se setovi za test ovulacije. Također se mogu koristiti praćenje promjena cervikalne sluzi i bazalne tjelesne temperature, ali testovi ovulacije općenito su pouzdaniji. Često se preporučuje korištenje više metoda zajedno.

Koliko dana nakon menstruacije nastupa ovulacija?

U tipičnom 28-dnevnom ciklusu ovulacija nastupa oko 14. dana. Ako menstruacija traje oko pet dana, ovulacija može nastupiti približno devet dana nakon završetka krvarenja.

Ovo vrijeme može biti kraće kod žena s kraćim ciklusima.