Šta Je Crni Kim? Koje Su Koristi Ulja Crnog Kima?

Upotreba crnog kima i ulja crnog kima seže hiljadama godina u prošlost. Osim što daje aromu jelima, zbog svojih antimikrobnih i protuupalnih svojstava koristi se u narodu i kao tradicionalna metoda za očuvanje zdravlja.

Šta je Crni Kim?

Crni kim je crno sjeme koje se dobija iz biljke naziva Nigella Sativa. Crni kim je začin koji se često koristi u jelima, a u prošlosti se često koristio i u alternativnoj medicini. Ulje crnog kima, poznato po antioksidativnim, protuupalnim svojstvima i djelovanju koje podržava imuni sistem, danas se koristi i kao pomoć u borbi sa različitim zdravstvenim problemima.

Koja je Nutritivna Vrijednost Crnog Kima?

Crni kim sadrži razne korisne komponente. U 100 grama crnog kima nalaze se sljedeće nutritivne vrijednosti:

• 375 kalorija
• 22 grama masti
• 168 mg natrijuma
• 44 grama ugljikohidrata
• 11 grama proteina
• 931 mg kalcijuma
• 1788 mg kalijuma

Šta je Ulje Crnog Kima?

Ulje crnog kima se dobija hladnim prešanjem sjemenki biljke Nigella Sativa, bez upotrebe toplote. Ulje crnog kima sadrži razne korisne sastojke, prije svega timokinon, omega-6 i omega-9 masne kiseline. U tradicionalnoj medicini ulje crnog kima se koristi za zdravlje kože, digestiju i zdravlje kose.

Koje su Koristi Ulja Crnog Kima?

Ulje crnog kima, zbog sadržaja timokinona, ima antioksidativna, antibakterijska, protuupalna, antivirusna i antifungalna svojstva. Osim toga, timokinon ima svojstvo ublažavanja bolova, a zbog citotoksičnog djelovanja pripisuje mu se i preventivni učinak protiv kancera. Koristi ulja crnog kima su sljedeće:

• Smanjuje pojavu akni.
• Pomaže u liječenju psorijaze.
• Podržava zacjeljivanje rana.
• Pomaže rastu kose i zdravlju kose.
• Može smanjiti napade astme.
• Može pomoći u liječenju vitiliga.
• Smanjuje lokalnu ili opću inflamaciju (upalu).
• Pomaže u mršavljenju.
• Može regulisati nivo šećera u krvi.

Koje su Koristi Ulja Crnog Kima za Kožu?

Koristi ulja crnog kima za kožu su sljedeće:

• Hidrira kožu.
• Smanjuje znakove starenja.
• Jača zaštitnu barijeru kože.
• Može smanjiti iritaciju kože.
• Zbog protuupalnog djelovanja pruža olakšanje kod kožnih oboljenja kao što su akne, ekcem i psorijaza.

Koje su Koristi Ulja Crnog Kima za Kosu?

Koristi ulja crnog kima za kosu su sljedeće:

• Jača korijene kose.
• Smanjuje opadanje kose.
• Može umiriti bolesti kože glave kao što su perut i ekcem.
• Kosi daje sjaj i volumen.
• Ako se nanosi masažom na kožu glave, može podržati rast kose.

Ulje Crnog Kima Smanjuje Pojavu Akni

Zbog protuupalnih i antimikrobnih svojstava, ulje crnog kima može spriječiti nastajanje ili širenje akni, a kada se nanese na akne, može pokazati terapeutski učinak. Za redovnu lokalnu primjenu preporučuje se konsultacija sa dermatologom.

Ulje Crnog Kima Pomaže u Liječenju Psorijaze

Zbog protuupalnog djelovanja, ulje crnog kima može smanjiti tegobe uzrokovane psorijazom i pomoći u smanjenju upale kože.

Ulje Crnog Kima Podržava Zacjeljivanje Rana

Kada se nanosi direktno na kožu, ulje crnog kima, zahvaljujući sadržaju timokinona, podržava obnovu tkiva, može ubrzati zacjeljivanje rana, a u slučajevima kada nije riječ o otvorenoj rani, svojim hidratantnim djelovanjem smanjuje nelagodu.

Ulje Crnog Kima Pomaže Rastu Kose i Zdravlju Kose

Kada se redovno koristi, ulje crnog kima podržava obnovu tkiva kože glave. Redovna masaža kože glave uljem crnog kima može pomoći rastu kose.

Ulje Crnog Kima Može Smanjiti Napade Astme

Inhaliranje ulja crnog kima putem vodene pare može pozitivno utjecati na funkciju plućа i pomoći u disanju. Zbog protuupalnog djelovanja, ulje crnog kima može ublažiti tegobe bronhitisa. Ulje crnog kima se ne koristi kao lijek, zbog čega je potrebno obavijestiti ljekara o njegovoj upotrebi.

Ulje Crnog Kima Može Pomoći u Liječenju Vitiliga

Kako podržava obnovu tkiva, ulje crnog kima može smanjiti gubitak pigmentacije na koži uzrokovan vitiligom. Osim toga, ulje crnog kima ima svojstvo da podstiče širenje melanina u koži. Melanin je pigment koji se nalazi u koži, očima i kosi.

Ulje Crnog Kima Smanjuje Opću Inflamaciju

Zbog svog protuupalnog sadržaja, ulje crnog kima može smanjiti opću inflamaciju, odnosno upalu u tijelu, i pomoći u smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2, kancera i srčanih oboljenja.

Ulje Crnog Kima Pomaže u Mršavljenju

Ulje crnog kima pomaže u smanjenju indeksa tjelesne mase, ukupnog nakupljanja masti i masnih naslaga oko struka. Prije redovne upotrebe ulja crnog kima obavezno se treba konsultovati s ljekarom.

Ulje Crnog Kima Može Regulisati Nivo Šećera u Krvi

Ulje crnog kima može regulisati nivo šećera u krvi; pomaže u kontroli šećera u krvi natašte i nakon jela.

Kako se Koristi Ulje Crnog Kima?

Kod osoba koje nemaju hroničnih oboljenja, ulje crnog kima se može koristiti kao dodatak ishrani u dozi od oko 2.000 mg dnevno. Ulje crnog kima se može konzumirati oralno u količini od 1 čajne kašičice dnevno. Ako se konzumira natašte, apsorpcija može biti veća, ali osobama sa osjetljivim želucem se preporučuje konzumacija ulja crnog kima nakon jela. Dozu ulja crnog kima treba odrediti uz preporuku ljekara.

Koje su Štetne Strane Ulja Crnog Kima?

Ulje crnog kima treba koristiti oralno ili lokalno u kontrolisanim dozama i uz znanje specijalizovanog ljekara. Štetne strane ulja crnog kima su sljedeće:

• Može uzrokovati alergijske reakcije.
• Kod osoba koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi može povećati mogućnost krvarenja.
• Može uzrokovati nizak krvni pritisak.
• Kod osoba sa osjetljivim želucem ili kod redovne upotrebe može uzrokovati probleme sa želucem.

Koristi li se Ulje Crnog Kima u Trudnoći?

Ulje crnog kima se ne treba koristiti oralno tokom trudnoće. Prije lokalne primjene na kožu obavezno se treba konsultovati sa specijalistima ginekologije i dermatologije. Ulje crnog kima može povećati kontrakcije tokom porođaja, zbog čega je njegova upotreba u trudnoći rizična. 

Ko ne Treba Koristiti Ulje Crnog Kima?

Sljedeće osobe ne bi trebale koristiti ulje crnog kima:

• Trudnice
• Dojilje
• Osobe sa niskim krvnim pritiskom
• Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi

Osobe sa hroničnim oboljenjima trebaju ga koristiti uz kontrolu ljekara.

Često Postavljana Pitanja o Crnom Kimu

Šta se Dešava Ako se Ulje Crnog Kima Konzumira Ujutro Natašte?

Kada se ulje crnog kima konzumira ujutro natašte, može olakšati digestiju i jačati imuni sistem, ali osobe sa problemima sa želucem kao što su refluks i gastritis ne bi trebale ga konzumirati bez konsultacije s ljekarom.

Koliko Dana Treba Piti Ulje Crnog Kima?

Da bi se učinci ulja crnog kima jasno primijetili, potrebno je redovno konzumirati po 1 čajnu kašičicu dnevno u periodu od 4 do 8 nedelja (2 mjeseca). Osobama sa bilo kakvim zdravstvenim problemom preporučuje se korištenje uz konsultaciju s ljekarom.

Može li se Crni Kim Jesti Svaki Dan?

Crni kim se može konzumirati svaki dan, ali prekomjerna konzumacija može uzrokovati probleme kod osoba sa problemima sa želucem ili visokim krvnim pritiskom. Osobe sa hroničnim oboljenjima trebaju se konsultovati s ljekarom prije redovne konzumacije.

Da li Ulje Crnog Kima Pomaže kod Dijabetesa?

Ulje crnog kima može pomoći u regulisanju insulinske rezistencije i nivoa šećera u krvi natašte kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. Pokazuje antioksidativna svojstva, ali se ne treba koristiti umjesto lijekova i treba se koristiti uz preporuku ljekara.

Da li je Crni Kim Dobar za Bolesti Štitne Žlijezde?

Zbog svojih protuupalnih svojstava, crni kim se u narodu posebno preporučuje za autoimune bolesti štitne žlijezde, ali kako crni kim može reagovati sa lijekovima za štitnu žlijezdu, važno je prije redovne upotrebe zatražiti savjet ljekara.

Da li Crni Kim Pomaže u Mršavljenju?

Smatra se da crni kim, zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, može pomoći u smanjenju obima struka, ali njegov učinak na kontrolu tjelesne težine nije definitivno dokazan, pa je prije redovne upotrebe potrebno konsultovati ljekara.

Čemu Služi Gutanje Crnog Kima Natašte?

Gutanje crnog kima natašte može pokrenuti digestivni sistem i smanjiti crijevne probleme, ali kod osoba sa osjetljivim želucem može uzrokovati žgaravicu i iritaciju. Prije redovne upotrebe treba se konsultovati s ljekarom.

Da li se Crni Kim Guta ili Žvaće?

Crni kim se može konzumirati i gutanjem i žvakanjem, ali ako se direktno guta, veća je vjerovatnoća da će biti izlučen kroz crijeva bez učešća u digestiji, te se ne preporučuje osobama sa osjetljivim želucem. Žvakanje crnog kima može povećati njegovu iskoristivost, spriječiti da bude izlučen bez mljevenja i smanjiti osjetljivost želuca.

Da li je Crni Kim Koristan za Prostatu?

Crni kim, zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava, može smanjiti upalu, a smatra se da timokinon u njegovom sastavu može usporiti rast prostate, ali se ne treba koristiti kao lijek i treba se konzumirati uz kontrolu ljekara.

Da li je Crni Kim Dobar za Hemoroide?

Ulje crnog kima, zbog svog protuupalnog svojstva, kada se nanese na područje oko hemoroida, može smanjiti oticanje i svrab, ali za uznapredovale hemoroide je neophodno liječenje kod ljekara, a ulje crnog kima ne treba smatrati lijekom.