Kako Se Otklanja Edem U Trudnoći?

Edem u trudnoći je oticanje koje se javlja usled povećanog zadržavanja tečnosti u organizmu, a najčešće se uočava na stopalima, nogama, rukama i licu.

Edem u trudnoći je stanje otoka koje se javlja zbog povećanog zadržavanja tečnosti u organizmu, posebno na stopalima, zglobovima stopala, nogama, rukama i prstima. Povećanje volumena krvi u trudnoći, hormonalne promene i pritisak koji rastuća materica vrši na vensku cirkulaciju mogu doprineti stvaranju edema.

Blagi i sporo nastali edem u trudnoći je najčešće očekivana pojava; posebno može biti izraženiji krajem dana, u toplim danima ili nakon dugog stajanja. Međutim, edem koji se naglo javi, izražen je na licu i rukama ili uzrokuje asimetrično oticanje samo jedne noge, svakako zahteva stručnu procenu.

Zašto se javlja edem u trudnoći?

Osnovni razlog edema u trudnoći je zadržavanje veće količine tečnosti u organizmu tokom trudnoće i promene u cirkulatornom sistemu. Ovaj proces se može smatrati delom prirodnih fizioloških promena koje podržavaju razvoj bebe.

Glavni razlozi koji mogu povećati stvaranje edema su:

• Povećanje volumena krvi i tečnosti u trudnoći
• Usporavanje protoka krvi ka srcu iz nogu zbog rastuće materice
• Opuštanje strukture krvnih sudova zbog hormonalnih promena
• Dugo stajanje ili sedenje bez pokreta
• Toplo i vlažno okruženje
• Ishrana sa velikom količinom soli
• Nedovoljan unos tečnosti
• Uska odeća ili obuća koja ometa cirkulaciju

Naročito u kasnijim nedeljama trudnoće, oticanje oko stopala i zglobova stopala se javlja češće. Ovo stanje se obično pojačava tokom dana, a može se smanjiti odmaranjem i podizanjem nogu.

Koji su simptomi edema u trudnoći?

Edem u trudnoći se najčešće primećuje kao osećaj punoće u stopalima, zglobovima stopala i nogama. Kod nekih trudnica se može javiti i oticanje prstiju, stezanje prstenja ili osećaj da su cipele postale uske.

Česti simptomi edema u trudnoći su:

• Otok na stopalima i zglobovima stopala
• Osećaj težine i napetosti u nogama
• Blago oticanje prstiju
• Stezanje cipela ili prstenja
• Otok koji se pojačava krajem dana
• Smanjenje otoka nakon odmora ili podizanja nogu

Ako se ovi simptomi razvijaju polako i javljaju se podjednako na obe noge, obično su u skladu sa fiziološkim edemom trudnoće. Međutim, karakter otoka, pratećih simptoma i nedelja trudnoće su važni faktori u proceni.

Kako se smanjuje edem u trudnoći?

Osnovni način za smanjenje edema u trudnoći je podrška cirkulaciji, održavanje ravnoteže tečnosti i izbegavanje dugog ostajanja u istom položaju. Izraz „otklanjanje edema“ ne treba shvatiti kao cilj brzog gubitka tečnosti u trudnoći; cilj je smanjiti otok bezbednim metodama.

Metode koje pomažu u smanjenju edema u trudnoći su:

• Kratke šetnje tokom dana
• Izbegavanje dugog stajanja
• Blago podizanje nogu prilikom sedenja
• Odmaranje na levom boku
• Nošenje široke i udobne odeće
• Korišćenje udobne obuće koja podupire, a ne steže
• Pijenje dovoljno vode
• Održavanje uravnoteženog unosa soli
• Korišćenje čarapa za vene pogodnih za trudnice, uz preporuku lekara
• Odmaranje na hladnijem mestu tokom toplih dana

Na šta treba obratiti pažnju u ishrani zbog edema u trudnoći?

Ishrana ima pomoćnu ulogu u upravljanju edemom u trudnoći. Cilj je ovde održati ravnotežu tečnosti i minerala u organizmu i smanjiti nepotreban unos soli.

Kako biste sprečili pogoršanje edema, u ishrani treba obratiti pažnju na sledeće:

• Ograničavanje pakovane i veoma slane hrane
• Kontrolisano konzumiranje slanih, turšije (kiselih krastavaca) i prerađenih proizvoda
• Ne zanemarivanje dnevnog unosa vode
• Unošenje povrća, voća i namirnica bogatih vlaknima
• Redovna i uravnotežena ishrana bez propuštanja obroka
• Umereno konzumiranje napitaka sa kofeinom
• Konsultovanje sa lekarom prije korišćenja biljnog čaja ili dodataka ishrani

Pijenje vode u trudnoći ne povećava edem, naprotiv, dovoljan unos tečnosti podržava zdravo funkcionisanje cirkulacije i bubrega. Međutim, potreba za tečnošću može se razlikovati od trudnice do trudnice, u zavisnosti od nedelje trudnoće i pratećeg zdravstvenog stanja.

Često postavljana pitanja o edemu u trudnoći

Da li je edem u trudnoći normalan?

Da, blagi edem, posebno na stopalima i zglobovima stopala, česta je pojava u trudnoći. Međutim, naglo nastali, izraženi otok ili otok na licu i rukama zahteva stručnu procenu.

Kada se edem u trudnoći najčešće javlja?

Edem obično postaje izraženiji u kasnijim nedeljama trudnoće, naročito u drugom i trećem trimestru. Može se pojačati krajem dana i u toplim danima.

Da li treba piti vodu zbog edema u trudnoći?

Da, dovoljan unos vode podržava ravnotežu tečnosti u trudnoći. Smanjenje unosa vode ne rešava edem; naprotiv, može negativno uticati na ravnotežu tečnosti u organizmu.

Kako proći oticanje stopala u trudnoći?

Da bi se smanjilo oticanje stopala, može pomoći podizanje nogu, izbegavanje dugog stajanja, nošenje udobne obuće i laka šetnja. Ako je otok nagao ili jednostran, treba se obratiti lekaru.

Da li je oticanje ruku normalno u trudnoći?

Blago oticanje ruku može se javiti u trudnoći; međutim, nagli ili izraženi otok na licu i rukama treba proceniti sa aspekta preeklampsije. U tom slučaju treba obavestiti lekara koji vodi trudnoću.

Da li treba potpuno izbaciti sol zbog edema u trudnoći?

Sol ne treba potpuno izbaciti, ali treba ograničiti previše slanu i prerađenu hranu. Način ishrane u trudnoći treba planirati prema ličnom zdravstvenom stanju.

Da li edem u trudnoći šteti bebi?

Blag i fiziološki edem sam po sebi obično ne šteti bebi. Međutim, ako se edem javlja zajedno sa simptomima kao što su visok krvni pritisak, glavobolja ili poremećaj vida, potrebna je stručna procena.

Da li se koriste čarape za vene u trudnoći?

Kod nekih trudnica se, uz preporuku lekara, mogu koristiti čarape za vene pogodne za trudnoću. Nivo pritiska i dužina korišćenja treba da se odrede individualno.

Da li edem u trudnoći prolazi nakon porođaja?

Edem koji se javlja u trudnoći kod većine žena se smanjuje u nedeljama nakon porođaja. Ako otok dugo traje, pojačava se ili se javlja zajedno sa drugim tegobama, treba se obratiti lekaru.

Da li se pije biljni čaj zbog edema u trudnoći?

Biljni čaj ili dodaci ishrani ne treba koristiti u trudnoći bez konsultacije sa lekarom. Neki biljni sastojci možda nisu pogodni tokom trudnoće.