Koje Su Koristi Dunje I Za Koje Bolesti Je Dobra?

Dunja je hranjivo voće iz porodice ruzmarina (rosaceae), poznato po svojoj čvrstoj strukturi i aromatičnom mirisu. Zahvaljujući visokoj nutritivnoj vrijednosti, sadržaju vitamina i minerala, podržava imunološki sistem i pomaže u sprječavanju mnogih bolesti.

Kolika je nutritivna vrijednost dunje?

Dunja je, iako niskokalorična, voće veoma bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. 100 grama svježe dunje sadrži oko 60 kalorija. Sadržaj masti je izuzetno nizak, a sadržaj vlakana visok. Ove osobine je čine sitnom za osjećaj sitosti, a istovremeno podržava digestivni sistem.

Koje su koristi dunje?

Dunja je voće koje sadrži vitamin C, vitamin A, vitamine B grupe, kao i minerale kao što su kalijum, magnezijum, željezo i bakar, te samim tim nudi mnoge koristi. Pruža brojne prednosti, od jačanja imunološkog sistema, ublažavanja digestivnih problema, podrške zdravlju srca i krvnih sudova, do smanjenja simptoma bolesti respiratornih puteva. 

• Zahvaljujući vitaminu C i antioksidansima, štiti organizam od infekcija i jača imunitet.
• Kako je bogata vlaknima, sprječava zatvor i podstiče rad crijeva.
• Ima umirujuće djelovanje na želudac; pomaže u ublažavanju tegoba kao što su refluks i gastritis.
• Zahvaljujući sadržaju kalijuma, doprinosi regulaciji krvnog pritiska.
• Sok od dunje i prokuhana dunja smanjuju kašalj i umiruju iritaciju grla.
• Zahvaljujući niskokaloričnoj i vlaknima bogatoj strukturi, dugo održava osjećaj sitosti.
• Sadržajem željeza pomaže u prevenciji anemije.
• Zahvaljujući antioksidansima i vitaminu A, doprinosi obnovi kože i njenom zdravijem izgledu.
• Redovnom upotrebom može pomoći u borbi protiv umora i stresa.

Za koje bolesti je dunja dobra?

Dunja se, zahvaljujući vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima koje sadrži, može konzumirati kao prirodna podrška protiv mnogih bolesti. Posebno ima pozitivne efekte na imunološki sistem, digestiju, zdravlje srca i krvnih sudova te respiratorne puteve. Glavne bolesti kod kojih dunja pomaže su:

• Prehlada i grip
• Bronhitis i astma
• Bolesti želuca i crijeva
• Bolesti srca i krvnih sudova
• Anemija (malokrvnost)
• Problemi s kožom
• Poremećaji digestije
• Kašalj
• Šećer u krvi
• Holesterol

Kako treba konzumirati dunju?

Dunja se najčešće konzumira sirova, ali se može pripremati i na različite načine. Svježa dunja se može narezati na kriške i jesti kao voće. Kada se prokuha, postaje lakše svarljiva za želudac. Priprema se i kao kompot, koji se posebno preporučuje zimi za smanjenje iritacije grla.

Dunja se u turskoj kuhinji voli i kao desert. Slatko od dunje je jedna od opcija koje se mogu konzumirati. Kriške i sjemenke dunje se mogu prokuhati i konzumirati kao čaj. Čaj od dunje je posebno koristan protiv kašlja, bolova u grlu i digestivnih problema. Za doručak se može konzumirati kao džem ili marmelada. Može se dodavati u zobene pahuljice ili jogurt.

Sjemenke dunje, kada se ostave da odstoje u vodi, dobijaju želatinoznu konzistenciju. Ovaj prirodni gel se može konzumirati kako bi pomogao protiv kašlja i iritacije grla, a može se koristiti i kao hidratantna maska za lice. 

Često postavljana pitanja o koristima dunje

Da li dunja daje energiju?

Da, zahvaljujući prirodnim šećerima i vitaminima, daje energiju organizmu.

Šta se dešava ako se dunja jede natašte?

Kada se konzumira natašte, opušta želudac i olakšava digestiju.

Da li se dunja jede prije spavanja?

Kada se jede uveče, zahvaljujući svojoj lakoj i vlaknima bogatoj strukturi, održava osjećaj sitosti i ne ometa san.

Da li dunja pokreće rad crijeva?

Da, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, regulише rad crijeva.

Da li dunja pomaže kod infekcije urinarnog trakta?

Indirektno, jačanjem imuniteta može djelovati zaštitno protiv infekcija urinarnog trakta.

Da li se dunja jede sa limunom?

Da, može se jesti zajedno s limunom, čime se povećava efekat vitamina C.

Čemu služe sjemenke dunje?

Sjemenke su korisne za kašalj, iritaciju grla i hidrataciju kože.

Da li dunja šteti kod dijabetesa?

Kada se konzumira umjereno, obično nije štetna za dijabetičare, ali je važno konsultovati liječnika.

Kako se dunja koristi za kašalj?

Može se prokuhati i piti kao čaj, ili se sjemenke mogu ostaviti u vodi i koristiti kao gel.

Da li dunja pomaže kod bolova u grlu?

Da, prokuhana dunja ili čaj od dunje umiruju bol u grlu.

Da li dunja pomaže kod prehlade?

Da, zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, pruža podršku protiv prehlade.

Kada treba jesti dunju?

Najbolje ju je konzumirati svježu, u sezoni, najviše u jesen i zimu.

Da li dunja izbacuje edem?

Da, zahvaljujući sadržaju kalijuma, može pomoći u izbacivanju suvišne vode iz organizma.