Koje Su Prednosti Sljeza?

Sljez je biljka sa ljubičastim cvjetovima koja se obično konzumira kao čaj i u narodu je poznata po svojstvima koja olakšavaju digestiju.

Šta je Sljez?

Sljez (Malva sylvestris) je biljka iz porodice Malvaceae sa ljubičastim cvjetovima koja se tradicionalno koristi u narodnoj medicini zbog svojih zdravstvenih koristi. Sljez sadrži flavonoide, fenolna jedinjenja, tanine i neisparljiva ulja. Zahvaljujući svom sluzavom (mucilaginoznom) dejstvu, sljez umiruje digestivni sistem i pokazuje protuupalna svojstva. Sljez se konzumira kao čaj, a u nekim krajevima se priprema i kao povrće u jelima.

Koje su Prednosti Sljeza?

Sljez ima antioksidativna, protuupalna, antimikrobna, svojstva zacjeljivanja rana i svojstva koja smanjuju grčeve. Sljez može ublažiti grlobolju i smanjiti kašalj. Zbog svog svojstva zacjeljivanja, u narodu se koristi i lokalno na rane. Prednosti sljeza su:

• Pomaže u smirivanju iritacije grla.
• Regulira digestiju i smanjuje zatvor.
• Pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
• Zahvaljujući protuupalnom dejstvu, sprječava opću upalu.
• Liječi iritaciju kože.
• Svojim antioksidativnim sadržajem jača imunološki sistem.
• Podržava zdravlje urinarnog trakta.
• Hidrira kožu i pomaže u obnovi tkiva.

Kako se Konzumira Sljez?

Listovi i cvjetovi sljeza se obično suše i konzumiraju u obliku čaja, ali se u nekim krajevima priprema i jelo od sljeza. Za čaj od sljeza, jedna kašičica sušene biljke se prelije šoljom kipuće vode i ostavi da odstoji 10 minuta, nakon čega se može konzumirati. Sljez se u nekim zemljama koristi i kao dodatak ishrani u obliku kapsula.

Ima li Sljez Štetnih Efekata?

Sljez je biljka korisna za zdravlje i generalno se smatra sigurnom kada se konzumira u umjerenim količinama, ali u određenim slučajevima treba biti oprezan. Štetni efekti sljeza su:

• Konzumacija u trudnoći nije preporučljiva, može uzrokovati neželjene efekte na majku i bebu.
• Prekomjerna konzumacija može uzrokovati sluzavo dejstvo i dijareju.
• Kod osoba sa gastritisom može iritirati želudac.
• Može uticati na apsorpciju lijekova, pa osobe koje redovno koriste lijekove treba da budu oprezne prilikom konzumiranja.
• Osobe s hroničnim bolestima ne bi trebale koristiti sljez bez obavještavanja svog lekara.

Često Postavljana Pitanja o Sljezu

Ko Ne Bi Trebao Konzumirati Sljez?

Sljedeće osobe trebaju biti oprezne prilikom konzumiranja sljeza:

• Trudnice
• Majke koje doje
• Mala djeca
• Osobe sa hroničnim tegobama
• Osobe koje redovno koriste lijekove
• Osobe sa hroničnom bolešću bubrega ili jetre

Koji Vitamini se Nalaze u Sljezu?

Sljez sadrži vitamin A (karotenoide), vitamin C i neke vitamine B grupe, ali ne u dovoljnim količinama da bi zadovoljili dnevne potrebe za vitaminima. Fenolni sastojci su zapravo ono što je odgovorno za antioksidativno dejstvo koje čini sljez korisnim za zdravlje.

Mogu li Trudnice Konzumirati Sljez?

Ne postoje kontrolisane studije na ljudima o sigurnosti konzumiranja sljeza u trudnoći, te je preporučljivo izbjegavati konzumiranje sljeza tokom trudnoće ako je moguće.

Da li Sljez Pomaže kod Bolesti Štitne Žlijezde?

Zbog protuupalnog i antioksidativnog dejstva sljeza, smatra se da može imati pozitivan uticaj na Hašimotov tireoiditis, ali ne postoje direktne i dokazane studije o upotrebi sljeza za liječenje strume ili bolesti štitne žlijezde. 

Da li Sljez Pomaže kod Bolova u Zglobovima?

Zbog svog protuupalnog dejstva, sljez može doprinijeti smanjenju simptoma kod zdravstvenih problema kao što su upala zglobova i reumatoidni artritis. 

Da li Sljez Uzrokuje Debljanje?

Ne postoje naučni dokazi da sljez direktno uzrokuje debljanje, ali kada se konzumira kao povrće u jelima, pruža osjećaj sitosti i tako indirektno pomaže u kontroli tjelesne težine. Također, zahvaljujući svom sluzavom dejstvu, može indirektno uticati na gubitak tjelesne težine regulacijom digestije.

Da li Sljez Snižava Krvni Pritisak?

Osobama koje se liječe od hipertenzije ili koriste lijekove za krvni pritisak ne preporučuje se konzumiranje sljeza. Ne postoje naučni dokazi da sljez snižava krvni pritisak.

Da li Sljez Snižava Holesterol?

Antioksidativni i protuupalni sastojci sljeza mogu pomoći u snižavanju nivoa lipida u krvi i indirektno spriječiti povećanje holesterola, ali sljez nema svojstvo snižavanja postojećeg lošeg holesterola.