Koje Su Koristi Ruzmarina?

Ruzmarin je ljekovita biljka karakteristična za mediteransku klimu, sa svojim prijatno mirisnim listovima koristi se često i u kuhinji i u medicini. Zahvaljujući antioksidansima, eteričnim uljima i vitaminima koje sadrži, ruzmarin nudi mnoge koristi - od jačanja pamćenja do podrške probavi, od smanjenja opadanja kose do jačanja imunog sistema.

Šta je Ruzmarin?

Ruzmarin (Salvia rosmarinus) je biljka iz porodice usnatica (Lamiaceae), koja je zelena tokom sve četiri godišnje sezone, ima iglicaste listove i aromatičan miris. Kada se protrlja, ruzmarin oslobađa izražen miris. Ovaj karakteristični miris potiče od eteričnih ulja i fenolnih spojeva u biljci (posebno ruzmarinske kiseline i karnosinske kiseline). Ovi sastojci čine ruzmarin i traženom aromatičnom biljkom u kuhinji i tradicionalnom ljekovitom biljkom.

U mnogim regijama s umjerenom klimom uzgaja se i kao vrtna ili saksijska biljka. Listovi se mogu koristiti svježi ili sušeni, a dostupni su i u oblicima kao što su ulje ruzmarina i čaj od ruzmarina.

Kako se Koristi Ruzmarin?

Ruzmarin se može koristiti u mnogim oblastima, od kuhinje do lične njege. Svjež ili sušen može se koristiti za dodavanje arome jelima od mesa, piletine, ribe, krompira i povrća. Također se koristi za marinirati meso, u svježem ili sušenom obliku.

Za probavu se može konzumirati kao čaj. U jednu šoljicu kipuće vode dodaje se jedna kašičica sušenog ruzmarina i ostavi da odstoji. Ulje ruzmarina se može koristiti za masažu ili njegu kose. 

Kako se Koristi Voda od Ruzmarina za Kosu?

Voda od ruzmarina pomaže da se smanji opadanje kose i da kosa izgleda zdravije i sjajnije. Dvije kašike sušenog ruzmarina ostave se u 500 ml kipuće vode 15 minuta. Nakon što se ohladi, procijedi se i sipa u bočicu sa sprejom. Nakon pranja kose, poprska se na vlažnu kosu i masira u kožu glave. Nije potrebno ispiranje, može se primjenjivati 2-3 puta sedmično.

Kako se Koristi Ruzmarin za Mršavljenje?

Ruzmarin sam po sebi ne dovodi do gubitka kilograma, ali može biti podrška uz uravnoteženu ishranu i fizičku aktivnost. U tom smislu se može konzumirati kao čaj ili detoks voda. Osobe sa problemima s želucem, krvnim pritiskom, žučnom kesom ili hroničnim bolestima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije redovne upotrebe. 

Ko ne Treba Koristiti Ruzmarin?

Iako je ruzmarin prirodna biljka, njeni jaki sastojci ne djeluju na isti način na sve osobe. Posebno kod određenih zdravstvenih stanja, upotreba čaja, ulja ili vode od ruzmarina može biti neprikladna. Grupe koje trebaju biti oprezne prilikom korištenja ruzmarina su:

• Trudnice i dojilje
• Osobe sa visokim krvnim pritiskom
• Epilepsija - oboljeli od epilepsije
• Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi
• Osobe sa problemima želuca i crijeva
• Djeca
• Osobe sa alergijskom predispozicijom

Koje su Koristi Ruzmarina?

Ruzmarin nudi mnoge koristi zahvaljujući antioksidansima, vitaminima i eteričnim uljima koje sadrži. Kada se koristi redovno i u pravoj količini, ruzmarin jača imuni sistem, podržava cirkulaciju, održava pamćenje bistrim i doprinosi zdravlju kože i kose. Koristi ruzmarina variraju u zavisnosti od načina upotrebe:

Koje su Koristi Čaja od Ruzmarina?

Čaj od ruzmarina se dobija kuhanjem sušenih listova biljke u vrućoj vodi. Kada se redovno konzumira, ima i pročišćavajuće i opuštajuće djelovanje na organizam. Glavne koristi su:

• Jača pamćenje i koncentraciju.
• Podržava probavni sistem.
• Jača imunitet.
• Može regulisati menstrualni ciklus.
• Ima protuupalna svojstva.
• Prirodni je izvor energije.

Koje su Koristi Vode od Ruzmarina?

Voda od ruzmarina se obično koristi u njezi kose i kože. Glavne koristi su:

• Smanjuje opadanje kose.
• Podržava rast nove kose.
• Smanjuje stvaranje peruti.
• Održava ravnotežu masnoće u kosi.
• Steže pore.
• Smanjuje stvaranje akni.
• Pomaže u izjednačavanju tona kože.

Koje su Koristi Ulja Ruzmarina?

Ulje ruzmarina se obično koristi kao masažno ulje, serum za kosu ili u svrhu aromaterapije. Glavne koristi su:

• Smanjuje bolove u mišićima i zglobovima.
• Osvježava um.
• Smanjuje stres.
• Podržava rast kose stimulacijom folikula.
• Antioksidativnim djelovanjem smanjuje slobodne radikale u koži.

Često Postavljana Pitanja o Ruzmarinu

Da li se Voda od Ruzmarina Treba Kuhati ili Samo Ostaviti da Odstoji?

Voda od ruzmarina treba se pripremiti dodavanjem u kipuću vodu i ostavljanjem da odstoji 10-15 minuta; dugotrajno kuhanje može smanjiti korisne sastojke.

Da li je Ruzmarin Dobar za Visok Krvni Pritisak?

Ne, ruzmarin kod nekih osoba može povisiti krvni pritisak, zbog toga osobe sa visokim krvnim pritiskom trebaju biti oprezne prilikom korištenja.

Da li se Voda od Ruzmarina Nanosi na Lice?

Da, ohlađena voda od ruzmarina se može nanijeti na lice kao prirodni tonik, ali se prije toga treba testirati na malom području kože zbog rizika od alergije.

Da li se Voda od Ruzmarina Pije Svaki Dan?

Ne, voda od ruzmarina ne treba se piti svaki dan. Konzumiranje nekoliko puta sedmično je dovoljno, prekomjerna upotreba može uzrokovati probleme sa želucem i krvnim pritiskom.