Šta Je Ginseng? Koje Su Prednosti Ginsenga?

Ginseng se u tradicionalnoj medicini, posebno u Koreji i Kini, vekovima koristi kao čudotvorna lekovita biljka. Ginseng podstiče cirkulaciju krvi, jača imunitet i koristi se u liječenju erektilne disfunkcije kod muškaraca.

Šta je Ginseng?

Ginseng je porodica niskih i sporo rastućih biljaka koje pripadaju rodu Panax. Ginseng ima korijenje svijetle boje, razgranato i mesnato, koje podsjeća na ljudski oblik, i vekovima se koristi u tradicionalnoj medicini zbog svojih zdravstvenih benefita. Ginseng se, sa vrstama porijeklom iz Azije i Sjeverne Amerike, nalazi među ljekovitim biljkama.

Šta se Nalazi u Sastavu Ginsenga?

Korijen ginsenga bogat je raznim jedinjenjima koja se nazivaju „ginsenozidi“ i klasifikuju se kao triterpenoidni saponini. Ginsenozidi su glavni izvor zdravstvenih benefita ginsenga. Struktura i omjer ginsenozida variraju u zavisnosti od vrste ginsenga i načina obrade. Jedinjenja koja se nalaze u sastavu ginsenga su:

• Ginsenozidi
• Poliacetileni
• Polisaharidi
• Peptidi
• Flavonoidi
• Steroli

Koje su Vrste Biljke Ginseng?

Među biljkama iz roda Ginseng (Panax), najčešće korišćene vrste u medicinskoj upotrebi su: 

• Panax ginseng (korejski-azijski ginseng)
• Panax quinquefolius (američki ginseng)
• Panax notoginseng (vrsta koja se koristi u medicinske svrhe u Kini)

Panax ginseng se obično naziva „korejski ginseng“ ili „azijski ginseng“ i poznat je po svom energizirajućem, stimulativnom djelovanju. Panax quinquefolius (američki ginseng) ima blaže, umirujuće i rashladno djelovanje. Ginsenzi nazvani crveni ginseng i bijeli ginseng nisu posebne vrste, već mogu promijeniti boju zavisno od načina obrade.

Koje su Prednosti Ginsenga?

Ginseng je jedna od super-namirnica i koristi se za zdravstvene benefite i u narodnoj tradicionalnoj medicini i u modernoj medicini. 

Prednosti ginsenga su:

• Koristi se u liječenju erektilne disfunkcije i smanjuje problem sa erekcijom.
• Sprječava grip, prehladu i druge infekcije respiratornog sistema.
• Snižava nivo šećera u krvi i smanjuje insulinsku rezistenciju.
• Smanjuje hroničnu inflamaciju i sprječava njen nastanak.
• Smanjuje probleme kognitivnog opadanja, kao što je zaboravnost, kod starijih osoba.
• Daje energiju i smanjuje umor.
• Povećavajući koncentraciju, može pomoći osobama sa poteškoćama u učenju.
• Smanjuje efekte depresije i poboljšava opšte raspoloženje.
• Jača imunološki sistem.
• Djeluje antioksidativno i sprječava oštećenje ćelija.
• Ublažava simptome menopauze.
• Poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja.
• Pokazuje zaštitno djelovanje protiv karcinoma.

Koje su Prednosti Čaja od Ginsenga?

Čaj od ginsenga, dobijen iz korijena ginsenga, daje energiju i istovremeno pomaže u relaksaciji. Prednosti čaja od ginsenga su:

• Daje energiju i smanjuje osjećaj umora.
• Jača imunitet.
• Djeluje protuupalno.
• Sprječava oštećenje ćelija.
• Regulira nivo šećera u krvi.
• Poboljšava kognitivne funkcije.
• Štiti od oštećenja uzrokovanog slobodnim radikalima.
• Podstiče cirkulaciju krvi.
• Ublažava simptome menopauze.
• Smanjuje problem sa erekcijom.
• Sprječava ili smanjuje stres.
• Pruža zaštitu od karcinoma.

Kako se Konzumira Ginseng?

Ginseng se može konzumirati u obliku čaja, kapsula, tableta, praha i ekstrakta. Oblik u kojem će se ginseng koristiti zavisi od svrhe upotrebe i preferenci osobe. Za brz i snažan učinak može se konzumirati u obliku kapsula ili ekstrakta. Kao dnevni dodatak ishrani može se piti čaj od ginsenga. Doza ginsenga zavisi od vrste ginsenga koja se koristi i od proizvođača proizvoda. Ginseng se može konzumirati u određenim periodima, uz pravljenje pauza. Prije nego što počnu koristiti ginseng, osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi, lijekove za dijabetes, lijekove za pritisak ili lijekove sa stimulativnim djelovanjem trebaju se konsultovati sa svojim liječnikom.

Koje su Nuspojave Ginsenga?

Ginseng je vrlo korisna biljka, ali može uzrokovati neke neželjene efekte. Nuspojave ginsenga su:

• Glavobolja
• Nesanica
• Nelagodnost u želucu
• Nervoza
• Vrtoglavica
• Povećana proizvodnja mukusa (rijetko)
• Neregularnost menstrualnog ciklusa
• Hormonalne promjene

Često Postavljana Pitanja o Ginsengu

Ko Ne Može Koristiti Ginseng?

Sljedeće osobe trebaju biti oprezne pri korišćenju ginsenga:

• Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi
• Osobe koje koriste hormonalne lijekove
• Osobe koje koriste lijekove za snižavanje šećera u krvi
• Osobe sa povišenim pritiskom (ne smiju koristiti u visokim dozama.)
• Osobe koje koriste stimulativne lijekove

Da li Ginseng Povećava Seksualnu Moć?

Ginseng svojim stimulativnim djelovanjem poboljšava cirkulaciju krvi i tako povećava seksualnu performansu. Smanjujući problem erektilne disfunkcije (erekcije), poboljšava seksualno zdravlje.

Da li Ginseng Pomaže kod Erekcije?

Ginseng pomaže kod erekcije. Poboljšavajući cirkulaciju krvi i nervnu interakciju, olakšava erekciju i produžava njeno trajanje. 

Da li Ginseng Ubrzava Protok Krvi?

Ginseng ubrzava protok krvi, zbog čega smanjuje probleme sa cirkulacijom i pomaže kod problema sa erekcijom kod muškaraca.

Gdje Raste Ginseng?

Ginseng raste u istočnoj Aziji (posebno u Koreji i Kini) i u određenim regijama Sjeverne Amerike. Panax ginseng najčešće raste u planinskim regijama Koreje i Kine, dok Panax quinquefolius raste u šumama Sjeverne Amerike.

Da li Ginseng Povećava Nivo Estrogena?

Veza između ginsenga i estrogena nije dokazana studijama na ljudima, ali se navodi da ginseng može imati efekat sličan fitoestrogenu. Zbog toga ne treba ga smatrati dodatkom estrogena.

Da li Ginseng Jača Imunološki Sistem?

Ginseng jača imunološki sistem, pomaže u zaštiti od bolesti i smanjuje rizik od infekcija gornjih respiratornih puteva, kao što je grip.

Da li Ginseng Smanjuje Stres?

Ginseng se ubraja u kategoriju adaptogena, smanjuje stres i pomaže u opuštanju. Posebno se američki ginseng preferira zbog svog umirujućeg djelovanja. 

Koliko se Ginsenga Može Konzumirati Dnevno?

Dnevna doza konzumacije ginsenga varira u zavisnosti od korišćenog dodatka i svrhe upotrebe. Obično se koristi ginseng u dozi od 200 mg do 2.000 mg dnevno, ali ako će se koristiti redovno, o dozi treba odlučiti uz savjet liječnika.