Šta Je Oil Pulling I Čemu Služi?

Oil pulling je metoda njege usta i zuba koja se u Indiji, u ajurvedskoj medicini, primjenjuje hiljadama godina. Ispiranje usta uljem u trajanju od najmanje 10 minuta može značajno poboljšati oralnu higijenu i pomoći u sprječavanju problema sa zubima i desnima.

Šta je Oil Pulling?

Oil pulling je metoda njege usne šupljine koja se izvodi ispiranjem usta uljem. Oil pulling se obično radi sa kokosovim uljem i usta treba ispirati najmanje 10 minuta. Tehnika „povlačenja ulja” ili ispiranja usta uljem, koja se u Indiji u ajurvedskoj medicini koristi hiljadama godina, smanjuje broj bakterija u usnoj šupljini, pomaže u sprječavanju karijesa i spriječava loš zadah. Za oil pulling se mogu koristiti i sezamovo ulje, maslinovo ulje i suncokretovo ulje, ali se kokosovo ulje najčešće preferira zbog svog ukusa i antibakterijskih svojstava.

Kako se Radi Oil Pulling?

Primjena oil pullinga je jednostavna, ali mora se izvoditi sistematično i trajati najmanje 10 minuta. Oil pulling (ispiranje usta uljem) se izvodi na sljedeći način:

• U usta se stavi 1 kašika ulja.
• Ulje se u ustima 10-15 minuta okreće i ispira tako da dopre između zuba, napred, nazad, u strane, do jezika i do svakog dijela usne šupljine.
• Bakterije iz usta prelaze u ulje, zbog čega ulje ne treba progutati tokom ispiranja.
• Korišteno ulje se ispljune u kantu za otpad. Ispljunuti ga u sudoperu može začepiti instalacije.
• Nakon oil pullinga usta treba isprati vodom, a zatim oprati zube.
• Najčešće se primjenjuje ujutru na prazan želudac, prije pranja zuba.

Čemu Služi Oil Pulling?

Oil pulling se u Indiji hiljadama godina primjenjuje za zdravlje usne šupljine, a najčešće se koristi kokosovo ulje. Prednosti oil pullinga su sljedeće:

• Smanjuje štetne bakterije u usnoj šupljini.
• Sprječava plak i probleme s desnima.
• Pomaže u smanjenju lošeg zadaha (halitoze).
• Smanjuje rizik od karijesa.
• Ublažava zapaljenje desni (gingivitis).
• Ne može zamijeniti pranje zuba i korištenje končanog zubnog niti, ali ima dodatni pozitivan učinak na oralnu higijenu.

Na Šta Treba Obratiti Pažnju Prilikom Oil Pullinga?

Oil pulling je jednostavna metoda, ali se mora primjenjivati sistematično. Prilikom oil pullinga treba obratiti pažnju na sljedeće:

• Ulje se ne smije progutati.
• Ne treba ispljunuti u sudoperu.
• Ne opterećujte mišiće vilice.
• Ne treba prekidati pranje zuba i korištenje zubnog niti.
• Nakon oil pullinga usta treba isprati vodom.
• Nakon ispiranja vodom treba oprati zube.

Često Postavljana Pitanja o Oil Pullingu

Kada Treba Raditi Oil Pulling?

Oil pulling se obično radi ujutru, nakon budjenja i prije pranja zuba. Na taj način se uklanjaju bakterije koje su se nakupile u ustima tokom noći. Oil pulling se može raditi svaki dan ili nekoliko puta sedmično.

Da li Oil Pulling Izbjeljuje Zube?

Oil pulling ne izbjeljuje zube, ali smanjujući bakterije u usnoj šupljini može pomoći u sprječavanju stvaranja fleka na zubima. Osim toga, ulje može rastvoriti čestice na površini zuba i tako pomoći njihovom čišćenju.

Da li se Usta Ispiraju Nakon Oil Pullinga?

Da. Nakon oil pullinga usta treba isprati vodom. Preostalo ulje u ustima treba ukloniti, a zatim oprati zube.

Da li je Oil Pulling Štetan?

Kada se pravilno izvodi, oil pulling nije štetan, ali greške u primjeni mogu uzrokovati određene probleme. Ako se oil pulling ne izvodi pravilno, mogu se javiti sljedeće komplikacije:

• Gutanje ulja može uzrokovati gastrointestinalne tegobe.
• Kod nekih osoba se može javiti bol ili osjetljivost vilice.
• Nehotično uvlačenje ulja kroz nos može uzrokovati lipoidnu pneumoniju.

Ko ne Treba Raditi Oil Pulling?

Sljedeće osobe ne trebaju raditi oil pulling ili ga trebaju primjenjivati s posebnim oprezom:

• Osobe sa poteškoćama pri gutanju
• Osobe sa ozbiljnim respiratornim oboljenjima
• Djeca i trudnice

Da li je Oil Pulling Sigurno u Trudnoći?

Oralno zdravlje je važno u trudnoći, ali kako neispravna primjena oil pullinga može uzrokovati određene komplikacije, ovu praksu treba privremeno obustaviti tokom trudnoće.

Kojim se Uljima Radi Oil Pulling?

Oil pulling se najčešće radi kokosovim uljem, ali se mogu koristiti i sezamovo ulje, maslinovo ulje ili suncokretovo ulje. Za povećanje djelotvornosti ulja može se dodati kap ulja čajevca ili lavande, ali ulje se ni u kom slučaju ne smije progutati.