Koje Su Koristi Kokosovog Ulja?

Kokosovo ulje je veoma korisno za njegu kose i kože, ali ima nisku nutritivnu vrijednost. Osim toga, sadrži veliku količinu zasićenih masti, pa se ne treba konzumirati previše često. 

Šta je Kokosovo Ulje?

Kokosovo ulje je biljno ulje koje se dobija iz bijelog mesnatog dijela zrelog kokosa, sadrži visok udio zasićenih masnih kiselina i na sobnoj temperaturi je u čvrstom stanju. Kokosovo ulje se najčešće koristi u kozmetičkim proizvodima i za ličnu njegu, ali se ponekad koristi i u niskokaloričnim namirnicama.

Kakva je Nutritivna Vrijednost Kokosovog Ulja?

Kokosovo ulje je bogato laurinskom kiselinom, ali njegova nutritivna vrijednost nije visoka, sadržaj antioksidanata je nizak i ne treba se smatrati osnovnim izvorom hranljivih materija. Nutritivna vrijednost 100 grama kokosovog ulja je sljedeća:

• Kalorije: 892kcal
• Masti: 99g
• Kalcijum: 1mg
• Željezo: 0,05mg
• Cink: 0,02mg
• Vitamin E: 0,11mg
• Vitamin K: 0,6µg
• Holin: 0,3mg
• Zasićene masti: 82g
• Mononezasićene masti: 6,3g
• Polinezasićene masti: 1,7g
• Omega-3 (ALA): 0,02g
• Omega-6 (Linolna kiselina): 1,7g

Koje su Koristi Kokosovog Ulja?

Kokosovo ulje se, zbog svog mirisa i tropskog ukusa, često koristi kako u proizvodima za ličnu njegu tako i u kozmetičkim proizvodima. Poznato je da, kada se koristi u dijetalnim grickalicama, pozitivno utiče na opšte zdravlje. Koristi kokosovog ulja su sljedeće:

• Daje energiju, brže se pretvara u energiju u poređenju sa mastima dugog lanca.
• Može povećati nivo dobrog holesterola (HDL).
• Zbog laurinske kiseline pokazuje antimikrobna svojstva.
• Daje osjećaj sitosti, pomaže u gubitku težine.
• Može smanjiti simptome Alzheimerove bolesti.
• Pomaže u očuvanju oralnog zdravlja.
• Sprječava oštećenje kose i obnavlja vlasi kose.
• Smanjuje suhoću kože.
• Obnavlja kožnu barijeru.

Koje su Koristi Kokosovog Ulja za Kosu?

Masne kiseline u kokosovom ulju prodiru u proteinsku strukturu vlasi kose i pomažu u obnovi kose. Posebno kod oštećene i tretirane kose, prethodna njega kokosovim uljem povećava nivo vlage u kosi i sprječava njeno oštećenje. Koristi kokosovog ulja za kosu su sljedeće:

• Smanjuje gubitak proteina u vlasima kose.
• Štiti kosu od spoljašnjih uticaja.
• Smanjuje sekundoznost i statički elektricitet.
• Ublažava perut na koži glave uzrokovan suhoćom.
• Može smanjiti stvaranje peruti.

Međutim, kod osoba sa masnom kožom glave može začepiti pore i uzrokovati osjećaj težine.

Čemu Služi Kokosovo Ulje?

Kokosovo ulje je višenamjenski proizvod koji podržava barijeru vlage u koži, smanjuje gubitak proteina u vlasima kose, ublažava suhoću kože, smanjuje bakterije u ustima, koristi se kao ulje za pripremu hrane i može ublažiti kožne probleme uzrokovane upalom.

Kako se Koristi Kokosovo Ulje?

Kokosovo ulje se koristi za razne namjene kao što su njega kože, njega kose, njega usne šupljine i kuhanje. Kokos se koristi na sljedeće načine:

• Njega kože: Može se nanijeti na čistu i blago vlažnu kožu, ali je komedogeno za lice i treba ga koristiti u umjerenim količinama.
• Njega kose: Može se koristiti kao maska prije pranja kose ili se nanositi na vrhove kose nakon pranja.
• Njega usne šupljine: Može se koristiti za ispiranje usta tehnikom poznatom kao „vučenje ulja“ (oil pulling), pri čemu se treba okretati u ustima 15 minuta i ispljunuti bez gutanja.
• Ishrana: Treba ga povremeno birati u zdravim grickalicama.

Koje su Štetnosti Kokosovog Ulja?

Kokosovo ulje je bogato zasićenim mastima, zbog čega se ne treba jesti u velikim količinama. Kada se koristi za njegu kože, treba imati na umu da je komedogeno za lice. Štetnosti kokosovog ulja su sljedeće:

• Loš (LDL) holesterol nivo se može povećati.
• Nije pogodno za osobe sa rizikom od srčanih i vaskularnih bolesti.
• Prekomjerna konzumacija uzrokuje povećanje težine.
• Kod osoba sklonih akni može začepiti pore na koži.
• Retko može uzrokovati alergijske reakcije.

Često Postavljana Pitanja o Kokosovom Ulju

Koliko Kalorija Ima 1 Kašika Kokosovog Ulja?

1 kašika kokosovog ulja ima 120 kalorija, od čega je 12 grama zasićena mast.

Da li se Kokosovo Ulje Jede?

Da, kokosovo ulje se može jesti, ali ga treba konzumirati umjereno, jer u suprotnom može uzrokovati debljanje.

Čemu Služi Nanošenje Kokosovog Ulja na Pupak?

U Ayurvedi i tradicionalnoj medicini smatra se da nanošenje kokosovog ulja na pupak poboljšava digestiju i sprječava zatvor, ali to nije naučno dokazano.

Da li se Kokosovo Ulje Nanosi na Intimne Regije?

Da, kokosovo ulje se može nanijeti na spoljašnju genitalnu regiju, ali se ne treba primjenjivati unutar vagine, jer može poremetiti pH balans i povećati rizik od gljivične infekcije.

Da li Kokosovo Ulje Izbjeljuje Lice?

Ne, kokosovo ulje ne izbjeljuje kožu, ali može pomoći da koža izgleda sjajnija i zdravija hidratacijom.

Da li Kokosovo Ulje Pomaže Kod Strija na Stomaku?

Kokosovo ulje ne smanjuje postojeće strije na stomaku, ali hidratacijom kože može spriječiti stvaranje novih strija.

Zašto se Kokosovo Ulje Ispira u Ustima?

„Oil pulling“ (vučenje ulja) kokosovim uljem pomaže u smanjenju bakterija u ustima i smanjuje neprijatan zadah. Za oil pulling, kašičica kokosovog ulja treba se žvakati u ustima najmanje 15 minuta i ispljunuti bez gutanja.

Da li se Kokosovo Ulje Nanosi Oko Očiju?

Kokosovo ulje je komedogeno i povećava rizik od milija (masnih čvorića), zbog čega se oko očiju treba nanositi u malim količinama; smanjuje gubitak vlage i može spriječiti stvaranje bora, ali se ne smije unijeti u oko.