Koje Su Koristi Meda? Za Šta Je Med Dobar?

Med se u narodnoj medicini stoljećima koristi kao izvor liječenja. Ublažava kašalj i bol u grlu, koristi se u liječenju rana i opekotina, pomaže u otklanjanju blažih infekcija na koži, daje energiju, podržava digestiju i štiti zdravlje srca i krvnih sudova.

Kolika je nutritivna vrijednost meda?

Med sadrži glukozu i fruktozu. Jedna kašika (20 grama) meda ima sljedeću nutritivnu vrijednost:

• Kalorije: 61
• Masti: 0 g
• Proteini: 0 g
• Ugljeni hidrati: 17 g
• Vlakna: 0 g
• Riboflavin: 1% dnevne potrebe
• Bakar: 1% dnevne potrebe

Med je zapravo čisti šećer, ne sadrži masti, sadrži tragove proteina i vlakana. Med je bogat polifenolima.

Koje su koristi meda?

Med se stoljećima koristi kako kao hranljiva namirnica, tako i kao prirodni izvor liječenja. Med ima antioksidativna i antibakterijska svojstva i može se koristiti i unutrašnjom upotrebom i lokalno na koži. Med omekšava grlo i spada u namirnice koje jačaju imunološki sistem. Koristi meda su sljedeće:

• Ublažava kašalj i bol u grlu: Med prekriva sluznicu grla, smanjuje iritaciju i ublažava kašalj. Posebno je djelotvoran kod noćnog kašlja.
• Ubrzava zacjeljivanje rana i opekotina: Med sadrži antibakterijska svojstva i vjekovima se koristi u njezi rana. Kada se med lokalno nanese na ranu, ubrzava zacjeljivanje i smanjuje rizik od infekcije.
• Djeluje kao antioksidant: Med sadrži antioksidante kao što su flavonoidi i polifenoli. Flavonoidi i polifenoli borbom protiv slobodnih radikala pomažu smanjenju rizika od oštećenja stanica. Što je med tamnije boje, to je koncentracija antioksidanata veća.
• Podržava digestiju: Med ima prebiotička svojstva i time pomaže poboljšanju crijevne flore. Također podstiče rast korisnih bakterija u crijevima, čime podržava zdravlje digestivnog sistema.
• Daje energiju: Med je, zahvaljujući sadržaju glukoze i fruktoze, dobar i brz izvor energije. Mogu ga koristiti sportisti ili osobe kojima je potrebna trenutna energija. Med se može koristiti umjesto šećera.
• Smanjuje simptome neuroloških oboljenja: Med može imati antidepresivno, antikonvulzivno i anksiolitičko djelovanje.
• Poboljšava zdravlje srca: Med snižava nivo trigliceridica i loš (LDL) holesterol i pomaže u sprječavanju začepljenja krvnih sudova.

Koje su nuspojave meda?

Med je siguran kada se koristi umjesto šećera, kada se konzumira za kašalj ili kada se lokalno nanosi na blage rane i opekotine. Bebama mlađim od 1 godine ne treba davati med jer med može sadržavati spore bakterije Clostridium botulinum. Spore Clostridium botulinum uzrokuju rijetko, ali ozbiljno oboljenje želuca i crijeva poznato kao botulizam dojenčadi. Bakterije iz spora mogu se razmnožavati u crijevima bebe i proizvoditi toksin. Med kod osoba alergičnih na ubod pčele i pčelinji polen može uzrokovati sljedeće nuspojave:

• Piskanje pri disanju
• Simptomi astme
• Vrtoglavica
• Mučnina
• Povraćanje
• Slabost
• Pojačano znojenje
• Nesvjestica
• Nepravilan srčani ritam (aritmije)
• Osjećaj peckanja na mjestu lokalne primjene

Osobe sa dijabetesom trebaju biti oprezne prilikom konzumiranja meda, jer podiže nivo šećera u krvi.

Često postavljana pitanja o medu

Kakve su koristi meda za kožu?

Posebno organski i prirodni med, kao i Manuka med, zahvaljujući svojstvu zadržavanja vlage te antibakterijskom i antioksidativnom sadržaju, mogu se lokalno koristiti za tretiranje opekotina, blagih akni i rana na koži. Antiinflamatorne komponente u medu mogu smanjiti upalu na koži i podržati proces zacjeljivanja.

Koje su koristi konzumiranja meda prije spavanja?

Jedna kašičica meda, konzumirana zajedno sa čašom mlake vode ili biljnog čaja prije spavanja, može smanjiti iritaciju grla i pružiti opuštanje prije spavanja.

Kada je konzumacija meda najkorisnija?

Med se može konzumirati u svakom dijelu dana. Ako se konzumira prije spavanja radi kašlja i bola u grlu, može ublažiti pojačan noćni kašalj. Ukoliko se koristi lokalno za zacjeljivanje rana, može se odmah nanijeti u trenutku povrede ili opekotine. 

Kada se med ne treba konzumirati?

Bebe mlađe od 1 godine ne trebaju konzumirati med. Med se ne daje bebama jer može uzrokovati ozbiljan zdravstveni problem poznat kao botulizam dojenčadi. Pošto može uzrokovati zubni karijes, ako se konzumira prije spavanja, potrebno je nakon toga oprati zube. Osobe sa dijabetesom ne trebaju konzumirati med na prazan želudac, jer to može naglo podići nivo šećera u krvi.

Da li med čisti plућa?

Med, zahvaljujući svom svojstvu ublažavanja kašlja, smanjuje iritaciju grla, ali ne postoji jasan i medicinski dokaz da čisti plućа. Zbog toga se med ne može koristiti kao lijek niti umjesto lijeka.

Da li med čisti krv?

Med, zahvaljujući svom antioksidativnom sadržaju, pokazuje antioksidativno djelovanje, sprječava oštećenje stanica i pomaže smanjenju oksidativnog stresa, ali ne posjeduje direktno svojstvo čišćenja krvi.

Koje su koristi bijelog meda?

Bijeli med ima antioksidativno i antimikrobno djelovanje, ublažava kašalj i pomaže zacjeljivanju rana. Daje energiju i podržava digestiju.