Koje Su Koristi Igde?

Igda je malo, slatko voće slično maslini, sa visokom hranjivom vrijednošću. I plod i sjemenka igde donose brojne zdravstvene koristi, od jačanja imunološkog sistema do podrške zdravlju digestivnog sistema, te imaju širok spektar djelovanja.

Šta je Igda?

Igda (Elaeagnus angustifolia) je vrsta drveta koja je u narodu poznata i kao "pustinjska maslina" ili "ptičja igda". Drvo igde u proljeće razvija žute i mirisne cvjetove. Plodovi sazrijevaju u jesen; slični su maslini, spolja brašnasti, unutra sa sjemenkom i imaju sladunjavo-kiseli ukus.

Igda raste na širokom geografskom području od Centralne Azije do Anadolije i posebno je otporna na sušna, bezvodna tla. Također je izuzetno bogata nutritivnom vrijednošću; sadrži vitamine, minerale i snažne antioksidante. Zbog toga se ne koristi samo za direktnu konzumaciju, već se i koristi kao podrška u liječenju različitih tegoba vezanih za želudac, crijeva i imunitet.

Koja je Nutritivna Vrijednost Plodova Igde?

Igda, kao prirodan izvor energije, izuzetno je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima. Može se konzumirati svježa ili sušena. Nutritivna vrijednost 100 grama svježe igde je približno slijedeća:

Nutritivna vrijednost 100 grama sušene igde je približno slijedeća:

Koje su Koristi Igde?

Igda pruža brojne zdravstvene koristi svojim plodom, sjemenkom, a čak i prahom od sjemenke. Zahvaljujući vitaminima, mineralima i antioksidantima koje sadrži, jača imunološki sistem, regulira digestiju i daje energiju organizmu. Ističe se kao podržavajuća hrana i u tradicionalnoj medicini i u ishrani. Koristi plodova igde su slijedeće:

• Jača imunološki sistem.
• Podržava digestivni sistem.
• Djeluje povoljno na tegobe sa želucom.
• Antioksidans je.
• Daje energiju.
• Može biti podrška u liječenju dijareje.
• Štiti kardiovaskularno zdravlje.
• Podržava zdravlje kože.
• Prijateljski je nastrojena prema dijeti. 

Koristi Sjemenke Igde

Kod igde nije vrijedan samo plod, već i sjemenka. Zahvaljujući prirodnoj strukturi i fitohemikalijama koje sadrži, ima brojne pozitivne zdravstvene efekte:

• Doprinosi urednom radu želuca i crijeva.
• Jača imunitet.
• Korisna je za zdravlje usta i zuba.
• Prirodan je izvor energije.
• Može biti korisna kod migrene i glavobolja.

Koristi Praha od Sjemenke Igde

Kada se sjemenke igde suše i melju u prah, mogu se koristiti i u različitim drugim oblastima. Prah od sjemenke se posebno ističe kao prirodan tretman:

• Može se koristiti za olakšavanje tegoba kao što su žgaravica, refluks i gastritis.
• Pomaže smanjenju stvaranja akni i bubuljica.
• Štiti od kardiovaskularnih bolesti.
• Može regulirati šećer u krvi.
• Može se koristiti u prirodnim kurama.
• Može pomoći uklanjanju edema.
• Snižava holesterol.
• Smanjuje kašalj.
• Otklanja zatvor.

Kako se Konzumira Igda?

Plod igde se može jesti svjež, a takođe se može sušiti i tako čuvati i konzumirati dugo vremena. Osim toga, sjemenka, prah i listovi se koriste za razne namjene. Igda, koja se tradicionalno konzumira u obliku čaja, kompota, šerbeta i prirodnih mješavina, vrijedno je voće i po tome što podržava digestivni sistem, jača imunitet i predstavlja prirodan izvor energije. Detalji glavnih načina konzumacije su slijedeći:

• Može se jesti direktno kao svježe voće.
• Sušena verzija se može konzumirati kao grickalica.
• Plod ili sjemenka se mogu sušiti i pripremiti kao čaj.
• Od ploda se može praviti šerbet ili kompot.
• Sjemenka se može sušiti i pretvoriti u prah.
• Plod i njegova sušena verzija mogu se jesti uz med ili jogurt.

Upozorenje!

Prekomjerna konzumacija igde može uzrokovati zatvor. Osobe sa dijabetesom trebaju kontrolisati porcije zbog prirodnog sadržaja šećera u igdi. Trudnice i dojilje se moraju obavezno posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumacije igde. Osobe sa hroničnim oboljenjima (posebno oni koji imaju problema sa želucom, crijevima i bubrezima) treba da konzumiraju igdu bez preterivanja.

Često Postavljana Pitanja o Koristima Igde

Ko Ne Treba Koristiti Igdu?

Osobe sa dijabetesom, trudnice i osobe sa hroničnim tegobama ne trebaju konzumirati igdu bez konsultacije sa liječnikom.

Šta se Dešava Ako se Igda Prokuha i Pije?

Kada se igda prokuha i pije kao čaj, može olakšati kašalj i umiriti želudac.

Da li Igda Šteti Jetri?

Kada se konzumira u pravoj količini, ne šteti jetri, dok prekomjerna konzumacija može stvoriti dodatno opterećenje za digestivni sistem.

Kod Kojih Bolesti Prah od Igde Djeluje Povoljno?

Prah od igde može djelovati povoljno na tegobe sa želucom kao što su žgaravica, refluks i gastritis.

Šta se Dešava Ako se Igda Jede sa Korom?

Kada se igda jede sa korom, podržava digestiju zahvaljujući sadržaju vlakana.

Za Šta je Igda Dobra?

Jača imunitet, regulira digestiju i djeluje povoljno protiv prehlade i kašlja.