Šta Je Uljana Repica (Aspir Ulje), Kakve Su Njene Koristi, Čemu Služi?

Aspir ulje je bogato vitaminom E, linolnom kiselinom i oleinskom kiselinom. Smanjuje suhoću kože, poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova, pomaže u smanjenju holesterola. Aspir ulje se može koristiti u jelima, salatama i lokalno na koži.

Šta je aspir ulje?

Aspir ulje je biljno ulje koje se dobija iz sjemenki biljke pod nazivom Carthamus tinctorius, a proizvodi se metodom hladnog presovanja. Aspir ulje je bogato polinezasićenim masnim kiselinama kao što je linolna kiselina, a sadrži i zdrave masne kiseline kao što je oleinska kiselina. Aspir ulje se obično koristi tokom pripreme hrane, u prelivima za salate ili u proizvodima za njegu kože. 

Kakva je nutritivna vrijednost aspir ulja?

Aspir ulje je bogato linolnom kiselinom (omega-6), oleinskom kiselinom (omega-9) i vitaminom E. 100 grama aspir ulja sadrži sljedeće nutritivne vrijednosti:

• Kalorije: 884kcal
• Masti: 100g
• Zasićene masti: 7.5g
• Mononezasićene masti: 75g
• Polinezasićene masti: 13g
• Holin: 0.2mg
• Omega-3 (ALA): 0.1g
• Omega-6 (linolna kiselina): 13g
• Vitamin E: 34mg (227% dnevne potrebe)
• Vitamin K: 7.1µg (6% dnevne potrebe)

Čemu služi aspir ulje?

Aspir ulje reguliše nivo šećera u krvi, ublažava simptome dijabetesa tipa 2, pomaže u snižavanju holesterola i poboljšanju zdravlja srca, te se bori protiv hronične upale u organizmu. Kada se lokalno primjenjuje na koži, smanjuje suhoću kože i probleme sa crvenilom na koži. Aspir ulje se može koristiti kao ulje za kuhanje. 

Koje su koristi aspir ulja?

Aspir ulje pomaže u očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova te snižava holesterol. Reguliše nivo šećera u krvi ublažavajući simptome dijabetesa tipa 2. Aspir ulje se može koristiti u jelima, salatama i primjenjivati na koži.

Koristi aspir ulja su sljedeće:

• Poboljšava zdravlje srca i krvnih sudova.
• Snižava nivo lošeg holesterola.
• Reguliše nivo šećera u krvi.
• Ublažava simptome dijabetesa tipa 2.
• Bori se protiv hronične upale.
• Smanjuje suhoću kože.
• Ublažava probleme na koži uzrokovane inflamacijom.
• Može se koristiti za kuhanje na visokoj temperaturi.

Koje su nuspojave i štetni efekti aspir ulja?

Aspir ulje je općenito sigurno kada se konzumira u umjerenim količinama, ali u nekim slučajevima može uzrokovati neželjene nuspojave. Nuspojave aspir ulja su sljedeće:

• Može smanjiti brzinu zgrušavanja krvi; osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi ili imaju rizik od krvarenja trebaju ga koristiti umjereno.
• Može uzrokovati alergijske reakcije.
• Kod osoba koje koriste lijekove za dijabetes može uzrokovati prekomjeran pad nivoa šećera u krvi.
• Prekomjerna konzumacija može uzrokovati probleme sa želucom.
• Treba ga oprezno konzumirati tokom trudnoće i dojenja.

Često postavljana pitanja o aspir ulju

Ko ne treba koristiti aspir ulje?

Sljedeće osobe trebaju biti oprezne prilikom korištenja aspir ulja:

• Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi
• Osobe sa problemima zgrušavanja krvi
• Osobe sa dijabetesom
• Trudnice i dojilje
• Osobe koje se pripremaju za operaciju

Da li aspir ulje pomaže u mršavljenju?

Ne, aspir ulje je visokokalorično ulje i nema direktnu sposobnost mršavljenja, ali zbog svoje osobine da regulira šećer u krvi i smanjuje simptome dijabetesa tipa 2, može indirektno pomoći u kontroli tjelesne težine.

Da li se aspir ulje nanosi na kožu?

Da, kada se nanese na kožu, aspir ulje smanjuje suhoću kože, hidratizira kožu i ublažava crvenilo i iritaciju. U rijetkim slučajevima može uzrokovati osjetljivost kože kod nekih osoba, zbog čega se prije upotrebe preporučuje test na malom dijelu kože radi provjere alergijske reakcije.

Da li aspir ulje pokreće rad crijeva?

Ne, aspir ulje nema sposobnost pokretanja rada crijeva, ali konzumacija prekomjerne količine ulja može ubrzati crijevne pokrete i uzrokovati dijareju.

Da li aspir ulje pomaže kod kašlja?

Ne, ne postoje naučni dokazi da aspir ulje ima pozitivan učinak na kašalj.