Šta Je Alfa Lipoična Kiselina I Koje Su Njene Prednosti?

Alfa lipoična kiselina (ALA), koja se u organizmu koristi za razlaganje ugljenih hidrata i proizvodnju energije, je dodatak s antioksidativnim svojstvima čija je popularnost u posljednjih nekoliko godina u porastu i koja ima pozitivne učinke na opće zdravlje.

Šta je Alfa Lipoična Kiselina?

Alfa lipoična kiselina (ALA) je organsko jedinjenje koje se prirodno nalazi u svim ćelijama i predstavlja moćan antioksidant. Alfa lipoična kiselina se sintetiše u mitohondrijima, koji imaju ulogu u proizvodnji energije u organizmu, i pomaže razlaganju ugljenih hidrata. Alfa lipoična kiselina se razlikuje od većine antioksidanata po tome što je rastvorljiva i u vodi i u mastima, te je aktivna u svakom tkivu organizma. Nije samo antioksidant, već je i svojevrsni „radnik“ koji djeluje u ćelijskom energetskom ciklusu. Ljudski organizam ga proizvodi u veoma malim količinama, a može se unijeti putem određenih namirnica ili koristiti u obliku dodatka prehrani. 

Čemu Služi Alfa Lipoična Kiselina?

Alfa lipoična kiselina (ALA) se bori protiv slobodnih radikala i smanjuje oksidativni stres, sprječava oštećenje ćelija, pomaže pretvaranju ugljenih hidrata u energiju, pomaže u borbi protiv dijabetesa, može olakšati mršavljenje, štiti zdravlje ćelija, snižava holesterol, smanjuje metaboličke simptome kod osoba sa sindromom polikističnih jajnika i insulinskom rezistencijom, podržava zaštitu kognitivnog zdravlja, usporava progresiju sindroma karpalnog tunela i bori se protiv opće upale u organizmu i znakova starenja.

Koje su Prednosti Alfa Lipoične Kiseline?

Alfa lipoična kiselina (ALA) je veoma snažan antioksidant koji može pomoći u rješavanju mnogih zdravstvenih problema, a neke od njih i spriječiti. Redovno korištenje dodatka alfa lipoične kiseline (ALA), pod kontrolom liječnika, pozitivno utiče na opće zdravlje. 

Prednosti alfa lipoične kiseline su sljedeće:

• Bori se protiv slobodnih radikala.
• Pomaže u mršavljenju.
• Smanjuje insulinsku rezistenciju.
• Uravnotežuje nivo šećera u krvi.
• Smanjuje simptome poput bola i osjećaja peckanja uzrokovanih dijabetesom.
• Smanjuje hroničnu upalu.
• Sprječava znakove starenja.
• Snižava nivo lošeg holesterola.
• Pomaže u zaštiti zdravlja srca i krvnih sudova.
• Podržava kognitivno zdravlje.
• Smanjuje simptome sindroma polikističnih jajnika (PCOS).
• Usporava progresiju sindroma karpalnog tunela u ranoj fazi.

U Kojim Namirnicama se Nalazi Alfa Lipoična Kiselina?

Alfa lipoična kiselina (ALA) se prirodno nalazi u nekim namirnicama. Namirnice koje sadrže alfa lipoičnu kiselinu su:

• Crveno meso
• Iznutrice
• Špinat
• Brokula
• Rajčica
• Prokulica
• Krompir
• Grašak
• Mekinje pirinča

Kako se Koristi Alfa Lipoična Kiselina?

Konzumiranje namirnica koje sadrže alfa lipoičnu kiselinu je korisno, ali za veću iskoristivost potrebno je koristiti dodatak alfa lipoične kiseline. Dodaci alfa lipoične kiseline su obično u obliku kapsula i dovoljno je uzeti jednu na dan, natašte, ali doza se može povećati pod kontrolom liječnika. Također, količina koju proizvođač navodi na proizvodu je uglavnom sigurna.

Koje su Nuspojave Alfa Lipoične Kiseline?

Alfa lipoična kiselina (ALA) se dobro podnosi u organizmu i nuspojave su općenito rijetke. Nuspojave alfa lipoične kiseline su sljedeće:

• Mučnina
• Osip i svrab na koži
• Glavobolja
• Probavne smetnje
• Nizak nivo šećera u krvi (posebno ako se uzima zajedno s lijekovima za dijabetes)

Često Postavljana Pitanja o Alfa Lipoičnoj Kiselini

Koristi li se Alfa Lipoična Kiselina u Trudnoći?

Prije korištenja dodatka alfa lipoične kiseline u trudnoći i periodu dojenja, obavezno se treba posavjetovati s liječnikom.

Kod Kojih Bolesti je Korisna Alfa Lipoična Kiselina?

Alfa lipoična kiselina se, pod kontrolom liječnika, može koristiti kao podrška u liječenju sljedećih bolesti:

• Dijabetička neuropatija
• Insulinska rezistencija
• Sindrom polikističnih jajnika (PCOS)
• Sindrom karpalnog tunela
• Dijabetes
• Visok holesterol

Koliko Mjeseci se Treba Koristiti Alfa Lipoična Kiselina?

Trajanje korištenja alfa lipoične kiseline zavisi od svrhe korištenja i općeg zdravstvenog stanja osobe, ali najzdravije je koristiti je s pauzama od nekoliko mjeseci.

Ko ne Može Koristiti Alfa Lipoičnu Kiselinu?

Sljedeće osobe trebaju koristiti dodatak alfa lipoične kiseline samo pod kontrolom liječnika:

• Osobe koje koriste lijekove za dijabetes
• Osobe koje koriste lijekove za štitnu žlijezdu
• Osobe koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi (može utjecati na koagulaciju)
• Trudnice ili osobe koje doje
• Osobe s ozbiljnim oboljenjem jetre ili bubrega

Postoji li Šteta od Korištenja Alfa Lipoične Kiseline?

Korištenje visokih doza alfa lipoične kiseline može na duži period negativno utjecati na funkciju jetre, bubrega i drugih organa, zbog čega se treba konzumirati pod kontrolom liječnika.

Da li Alfa Lipoična Kiselina Pomaže u Mršavljenju?

Dodatak alfa lipoične kiseline može pomoći u mršavljenju, posebno kod osoba s metaboličkim sindromom.

Kada se Treba Uzimati Alfa Lipoična Kiselina?

Dodatak alfa lipoične kiseline treba uzimati natašte, jer je u provedenim studijama zapaženo da se apsorpcija povećava kada je želudac prazan.

Da li Alfa Lipoična Kiselina Podmlađuje?

Dodatak alfa lipoične kiseline može usporiti znakove starenja, ali ne može poništiti znakove starenja na koži, odnosno nema efekat podmlađivanja.

Da li se Alfa Lipoična Kiselina Nakuplja u Organizmu?

Dodatak alfa lipoične kiseline se ne nakuplja u organizmu, ali kod visokih doza i dugotrajne upotrebe potrebna je kontrola liječnika.

Da li je Alfa Lipoična Kiselina Dobra za Oči?

Neke studije upućuju na to da dodatak alfa lipoične kiseline može imati pozitivne učinke na probleme s očima, kao što je dijabetička retinopatija, ali dokazi su još nedovoljni.

Da li se Alfa Lipoična Kiselina Koristi Natašte ili Sitim?

Apsorpcija alfa lipoične kiseline se generalno povećava kada se uzima natašte, ali osobe koje imaju problema sa želucem mogu je koristiti i uz obrok.