Zašto Dolazi Do Otoka U Trudnoći?

Oticanje nogu, članaka, stopala i šaka je čest problem u trudnoći. Posebno pred kraj dana i u kasnijim fazama trudnoće primjećuje se povećanje otoka. Otok ne šteti bebi, ali može biti neprijatan za trudnicu. 

Zašto Dolazi do Otoka u Trudnoći?

Otok u trudnoći je stanje u kojem povećan nivo estrogena dovodi do zadržavanja veće količine tečnosti u tijelu, što rezultira uočljivim oticanjem. Prosječno 80% trudnica povremeno se suočava s problemom otoka. Osim toga, faktori kao što su prekomjeran unos soli i neaktivan način života mogu također uzrokovati otok. 

Gdje se Otok u Trudnoći Najčešće Javlja?

Otok u trudnoći najčešće se javlja u dijelovima tijela koji su najviše izloženi djelovanju gravitacije. Dijelovi tijela u kojima se otok najčešće javlja su:

• Stopala
• Članci
• Listovi
• Šake
• Prsti

Kada Počinje Otok u Trudnoći?

Iako se otok može javiti u bilo kojoj fazi trudnoće, posebno se primjećuje u drugom i trećem trimestru. Kako trudnoća odmiče, povećanje maternice i promjene u cirkulacijskom sistemu mogu povećati oticanje nogu i stopala. Povećanje otoka do kraja dana, njegovo podjednako javljanje na obje noge i smanjenje otoka nakon odmora najčešće su u skladu s normalnim fiziološkim promjenama u trudnoći.

Zašto se Otok u Trudnoći Posebno Javlja na Stopalima i Nogama?

S rastom bebe i maternice, povećava se pritisak na velike vene koje krv iz nogu vraćaju do srca, kao i na krvne sudove u predjelu karlice. Kao rezultat toga, venski protok krvi iz nogu prema srcu se usporava, a prelazak tečnosti iz kapilara u tkiva se povećava. Kada se ovome dodaju povećan volumen plazme i promjene u propusnosti krvnih sudova tokom trudnoće, otok na člancima, stopalima i nogama može postati izraženiji.

Zbog toga je pojačavanje otoka tokom dana, njegovo isticanje nakon dugog stajanja i smanjenje nakon noćnog odmora najčešće u skladu s fiziološkim otokom trudnoće.

Kako se Smanjuje Otok u Trudnoći?

Tokom trudnoće, posebno u 3. trimestru, određena količina zadržavanja tečnosti je normalna. Metode koje se mogu primijeniti za smanjenje otoka koji uzrokuje osjećaj nelagode su:

Odmarajte se dovoljno

Krvna cirkulacija se poboljšava tokom odmora i spavanja. Dok radite aktivnosti kao što su čitanje knjige ili gledanje televizije, možete podići noge iznad nivoa srca u intervalima od 15-20 minuta. 

Odaberite udobnu obuću

Neudobna obuća može povećati osjećaj nelagode u nogama i člancima. Zbog toga možete odabrati sportsku obuću s niskom potpeticom, ali koja nema potpuno ravan đon. 

Povećajte unos vode

Unosom najmanje 2,5-3 litre tečnosti dnevno možete povećati hidrataciju. Na ovaj način možete ubrzati izlučivanje tečnosti iz tijela i smanjiti otok. 

Konzumirajte prirodne diuretike

U svoje obroke možete dodati namirnice koje povećavaju izlučivanje tečnosti putem bubrega, kao što su lubenica, krastavac, peršun, kupus, jabukovo sirće, paradajz, šparoge i limun. 

Ograničite konzumaciju šećera

Ograničavanjem unosa hrane bogate šećerom možete smanjiti zadržavanje vode u tijelu. Koliko je moguće izbjegavajte prerađenu hranu i ograničite unos namirnica kao što su pirinač, tjestenina, hljeb i žitarice. 

Nosite kompresivne čarape

Kada se javi oticanje u donjem dijelu nogu, ujutro možete obući kompresivne čarape. Na ovaj način možete olakšati povratak krvi kroz krvne sudove. 

Podstičite unos kalijuma

Tokom trudnoće se očekuje da kalijum i natrijum budu u međusobnoj ravnoteži. U slučajevima kada je natrijum u većoj količini od kalijuma, povećanje otoka je izraženije. Zbog toga možete konzumirati namirnice kao što su smokve, celer, pomorandža i banana. 

Ne stojte dugo

Dugotrajno stajanje može povećati nastanak otoka. Zbog toga povremeno mijenjajte položaj tijela i vodite računa da ne hodate previše. 

Kada Treba Ozbiljno Shvatiti Otok u Trudnoći?

Nastanak otoka na stopalima, nogama, člancima i prstima smatra se normalnim tokom trudnoće. Međutim, otoci koji se javljaju izraženo na licu ili šakama, koji se razvijaju naglo i uzrokuju značajnu nelagodu treba uzeti u obzir. Da bi se otokom efikasno upravljalo, treba istražiti postojanje potencijalno opasnih stanja kao što je preeklampsija. Otoci koji su generalno bezopasni najčešće se kontrolišu jednostavnim promjenama načina života. 

Da li Otok u Trudnoći Prolazi Nakon Porođaja? 

Otok koji se javlja tokom trudnoće kod većine budućih majki se vremenom smanjuje nakon porođaja. Zbog izlučivanja viška tečnosti nakupljene u tijelu tokom trudnoće, u periodu nakon porođaja može se javiti češće mokrenje i znojenje.

Međutim, u slučaju da se oticanje nakon porođaja postepeno povećava, javlja se samo na jednoj strani tijela ili je praćeno simptomima kao što su glavobolja, promjena vida ili otežano disanje, potrebna je procjena ljekara.

Kako Razlikovati Otok od Povećanja Tjelesne Težine?

Sve brze promjene na vagi tokom trudnoće ne znače nužno povećanje masnog tkiva ili rast bebe. Zadržavanje tečnosti također može uzrokovati povećanje težine u kratkom vremenskom periodu. Ako se posebno u roku od nekoliko dana javi neočekivano brzo povećanje tjelesne težine praćeno izraženim otokom, procjena se ne treba zasnivati samo na ishrani; treba razmisliti i o kliničkoj procjeni krvnog pritiska i preeklampsije.

Često Postavljana Pitanja o Otoku Tokom Trudnoće

Može li se Raditi Masaža za Otok u Trudnoći?

Kod blagih otoka umirujuće procedure mogu biti korisne. Međutim, posebno kod jednostranih, bolnih ili naglo nastalih otoka, prije masaže se moraju isključiti stanja kao što je stvaranje krvnog ugruška.

Da li Otok u Trudnoći Povisuje Krvni Pritisak?

Sam otok ne znači da uzrokuje povišen krvni pritisak. Međutim, nagli otok koji se javlja zajedno s povišenim krvnim pritiskom može biti značajan, posebno u pogledu preeklampsije.

Da li Otok u Trudnoći Šteti Bebi?

Normalan otok u trudnoći sam po sebi nije stanje koje šteti bebi. Međutim, s obzirom da se nagli i izraženi otok mogu javiti zajedno s nekim komplikacijama trudnoće, važno je da se procijeni.

Je li Normalno da se Otok Javi Samo na Jednoj Nozi u Trudnoći?

Blagi otok koji se podjednako javlja na obje noge je češća pojava tokom trudnoće. Međutim, izražen otok koji se naglo javi samo na jednoj nozi, posebno ako je praćen bolom, crvenilom ili povećanjem topline, ne treba smatrati normalnim otokom u trudnoći. 

Da li Ležanje na Lijevoj Strani Pomaže kod Otoka u Trudnoći?

Da, ležanje na lijevoj strani smanjuje pritisak koji maternica vrši na velike krvne sudove, čime olakšava krvnu cirkulaciju i doprinosi smanjenju otoka.

Da li je Povećanje Stopala u Trudnoći Uzrokovano Otokom?

Povećanje stopala uzrokovano je i otokom nakupljenim u tkivima i opuštanjem zglobnih ligamenata pod utjecajem hormona trudnoće.

Kada Prolazi Otok Nakon Trudnoće?

Fiziološki otok koji se javlja tokom trudnoće spontano se povlači u prvih nekoliko sedmica nakon porođaja, kada bubrezi izluče višak tečnosti i uspostavi se hormonska ravnoteža.

Da li Preslana Hrana Povećava Otok?

Da, međutim pristup „imam otok, dakle moram potpuno izbaciti sol“ nije ispravan. Ne preporučuje se rutinska primjena dijete s izuzetno niskim unosom natrijuma tokom trudnoće. Umjesto toga, preporučuje se ograničavanje preslane, visoko prerađene i pakovane hrane, te uravnotežena i dovoljna ishrana.