Šta Je Krill Ulje, Koje Su Njegove Prednosti?

Krill je morski rakušac sličan kozicama, manji od 5 cm, koji predstavlja izvor hrane za kitove, tuljane i velike ribe. Krill, koji se smatra jednim od najzastupljenijih višećelijskih organizama na planeti, hrani se fitoplanktonom i morskim algama i predstavlja veoma dobar izvor omega-3 masnih kiselina.

Šta je Krill ulje?

Krill ulje je dodatak omega-3 masnim kiselinama koji se dobija od malog rakušca sličnog kozicama, poznatog kao krill. Krill ulje se dobija prikupljanjem i preradom krill rakušaca. Postoje tri vrste omega-3 masnih kiselina: alfa-linolenska kiselina (ALA), eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Krill ulje, poput ribljeg ulja, sadrži EPA i DHA. Riblje ulje sadrži veću količinu omega-3 masnih kiselina od krill ulja, ali krill ulje ima prednost u apsorpciji jer sadrži fosfolipide koji povećavaju apsorpciju omega-3 masnih kiselina u organizmu.

Koje su prednosti Krill ulja?

Krill ulje, zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina (EPA/DHA) i antioksidanata kao što je astaksantin, ima protuupalno djelovanje koje sprječava hronične upale i podržava kardiovaskularno zdravlje smanjujući nivo trigliceridа u krvi. Osim toga, zbog svog protuupalnog djelovanja, može ublažiti simptome koji se javljaju kao posljedica zdravstvenih problema kao što je reumatoidni artritis, poznat kao upalni reumatizam. Prednosti krill ulja su sljedeće:

• Krill ulje je izvor omega-3 masnih kiselina, bogato je omega-3 masnim kiselinama EPA i DHA.
• Smanjuje upalu, pokazuje protuupalno djelovanje zahvaljujući sadržaju omega-3 i astaksantina.
• Smanjuje ukočenost i bolove u zglobovima uzrokovane bolestima koje negativno utiču na zglobove, kao što je reumatoidni artritis.
• Podržava kardiovaskularno zdravlje smanjujući nivo trigliceridа i povećavajući nivo dobrog holesterola (HDL).
• Ublažava simptome poput bola i otoka povezane sa predmenstrualnim sindromom (PMS).
• Sadržaj astaksantina zajedno sa omega-3 pokazuje antioksidativno djelovanje i bori se protiv oksidativnog stresa.
• Omega-3 masne kiseline i fosfolipidi u krill ulju pomažu očuvanju funkcije nervnog sistema.
• Usporava starenje kože, ubrzava zacjeljivanje rana i ublažava probleme na koži nastale zbog upale.

Koji su nuspojave Krill ulja?

Krill ulje je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina i generalno se smatra sigurnim za upotrebu kao dodatak, međutim u nekim slučajevima njegova upotreba se ne preporučuje ili se mora koristiti u umjerenim količinama. Nuspojave krill ulja su sljedeće:

• Može uzrokovati blagu mučninu ili bol u stomaku.
• Može uzrokovati loše varenje, nadimanje i gasove.
• Uzrokuje alergijske reakcije kod osoba alergičnih na morske plodove.
• Ne treba se koristiti zajedno sa lijekovima za razrjeđivanje krvi.
• Omega-3 može imati efekat snižavanja krvnog pritiska i može uzrokovati vrtoglavicu kod osoba sa niskim krvnim pritiskom.
• Ne treba se koristiti zajedno sa antikoagulansima, antiagregacijskim lijekovima i nekim biljnim sredstvima za razrjeđivanje krvi.
• Trudnice i dojilje treba da ga koriste uz kontrolu ljekara.

Često postavljana pitanja o Krill ulju

Za koje bolesti je Krill ulje dobro?

Krill ulje, zbog sadržaja omega-3 i astaksantina, može ublažiti simptome koji se javljaju kod sljedećih bolesti:

• Reumatoidni artritis
• Osteoartritis
• Loš holesterol i visoki trigliceridi
• Predmenstrualni sindrom (PMS)
• Akne, ekcem i atopijski dermatitis

Koristi li se Krill ulje svaki dan?

Krill ulje se može koristiti svakodnevno, ali se osobama koje koriste lijekove za razrjeđivanje krvi ne preporučuje uzimanje krill dodatka.

Koja je razlika između ribljeg ulja i Krill ulja?

Omega-3 masne kiseline u ribljem ulju obično se nalaze u obliku triglicerida ili slobodnih masnih kiselina, dok se većina omega-3 masnih kiselina u krill ulju nalazi u obliku fosfolipida. Količina omega-3 u ribljem ulju je veća, ali se krill ulje bolje apsorbuje u organizmu zahvaljujući fosfolipidima. Dakle, krill ulje je efikasniji dodatak omega-3 u poređenju sa ribljim uljem. Osim toga, krill ulje sadrži antioksidante kao što je astaksantin. Astaksantin pomaže u borbi protiv hronične upale.

Kako se koristi Krill ulje?

Krill ulje se obično koristi svakodnevno u obliku kapsula uz jelo, a kada se uzima na prazan stomak, retko može uzrokovati nelagodnost u stomaku.

Je li Krill ulje Omega 3?

Da, krill ulje je izvor omega-3 masnih kiselina koji sadrži dvije važne omega-3 masne kiseline, EPA i DHA.

U kojoj namirnici se nalazi Krill ulje?

Krill ulje se ne nalazi u nijednoj namirnici, dobija se isključivo od morskog rakušca zvanog krill i dostupno je u obliku dodatka.

Koliko mjeseci treba koristiti Krill ulje?

Trajanje upotrebe krill ulja zavisi od cilja upotrebe, a efekat dodataka se generalno osjeti nakon 1 do 3 mjeseca redovne upotrebe.

Sadrži li Krill ulje teške metale?

Krill je mali morski rakušac i, u poređenju sa drugim vrstama riba, ima manji rizik od sadržaja teških metala kao što je živa.

Je li Krill ulje dobro za začepljenje krvnih sudova?

Krill ulje, zbog sadržaja omega-3 masnih kiselina kao što su EPA i DHA, ima svojstvo smanjenja upale i snižavanja nivoa masti u krvi, te time podržava zdravlje krvnih sudova, međutim nema svojstvo otvaranja začepljenih krvnih sudova.

Na šta treba obratiti pažnju prilikom uzimanja Krill ulja?

Prilikom uzimanja krill ulja prije svega treba obratiti pažnju na količinu astaksantina, EPA i DHA. Količina sastojaka može se razlikovati od proizvoda do proizvoda. Ako postoji alergija na morske plodove, rizik od krvarenja ili obaveza redovnog uzimanja lijekova, posebno lijekova za razrjeđivanje krvi, dodatak treba uzimati uz preporuku ljekara.