Koje Su Koristi Mušmule?

Mušmula je voće nakiselog ukusa koje ima antioksidativna, antidijabetička i antibakterijska svojstva, a često se zamjenjuje s nešplom (japanskom mušmulom). Mušmula pomaže u jačanju imunog sistema, regulisanju digestije i sprječavanju anemije.

Šta je mušmula?

Mušmula (Mespilus germanica) je plod stabla koji pripada porodici Ružičastih (Rosaceae). Mušmula, koja plodove daje u jesen, tvrda je i kisela ako se konzumira nezrela, ali kada dozrije, postaje mekana i dobija blago nakiseo ukus. Mušmula, u narodu poznata i kao nešpola, sadrži polifenole, antioksidante, vlakna i vitamin C. Suprotno uvjerenju, mušmula i japanska mušmula nisu isto voće.

Kolika je nutritivna vrijednost mušmule?

Mušmula je voće niske kalorijske vrijednosti, ali visoke nutritivne vrijednosti, te sadrži vlakna, kalij, kalcij, željezo, magnezij i vitamin C. 100 grama mušmule ima sljedeću nutritivnu vrijednost:

• Kalorije: 47 kcal
• Proteini: 0,43 grama
• Vlakna: 1,70 g
• Vitamin C: 1 mg
• Vitamin B3 (niacin): 0,293 mg
• Vitamin B1 (tiamin): 0,067 mg
• Riboflavin: 0,024 mg
• Piridoksin: 0,019 mg
• Folna kiselina: 14 mikrograma
• Vitamin A: 1.528 IJ
• Kalij: 266 mg
• Fosfor: 27 mg
• Kalcij: 16 mg
• Magnezij: 13 mg
• Željezo: 0,28 mg
• Mangan: 0,148 mg
• Cink: 0,05 mg
• Bakar: 0,04 mg
• Selen: 0,6 mikrograma 

Mušmula također sadrži flavonoide kao što su hlorogenska kiselina, neohlorogenska kiselina, hidroksibenzoična kiselina, protokatehinska kiselina, epikatehin, kumarinska kiselina i ferulinska kiselina.

Za šta je dobra mušmula?

Mušmula, koja sadrži vitamin C, željezo, kalij i vlakna, jača imuni sistem, sprječava visok krvni pritisak regulišući ga, ubrzava metabolizam, regulira digestiju i sprječava zatvor, bori se protiv hronične upale i slobodnih radikala koji su odgovorni za razne bolesti u tijelu, smanjuje znakove starenja, sprječava anemiju, regulira nivo šećera u krvi, štiti kognitivno zdravlje i bori se protiv holesterola.

Koje su koristi mušmule?

Mušmula, zahvaljujući vitaminima, mineralima, karotenoidima, aminokiselinama, proteinima i fenolnim jedinjenjima koje sadrži, donosi brojne zdravstvene koristi. Koristi mušmule su sljedeće:

• Ima antidijabetičko djelovanje, regulira nivo šećera u krvi.
• Ima antioksidativno i antibakterijsko djelovanje.
• Jača imuni sistem.
• Smanjuje anemiju.
• Bori se protiv hronične upale.
• Sprječava visok krvni pritisak.
• Podržava digestiju i smanjuje zatvor.
• Ubrzava metabolizam.
• Bori se protiv slobodnih radikala u tijelu.
• Smanjuje znakove starenja.
• Pomaže u zaštiti mentalnog zdravlja.
• Jača pamćenje.
• Snižava nivo lošeg holesterola.

Koje su štetne strane mušmule?

Mušmula je generalno sigurna za konzumaciju i, ako se konzumira umjereno, ne predstavlja nikakav rizik, ali u nekim slučajevima može uzrokovati nuspojave. Štetne strane mušmule su sljedeće:

• Zbog sadržaja vlakana, prekomjerna konzumacija može uzrokovati probavne probleme kao što su nadutost, gasovi i indigestija.
• Koštica mušmule ne treba se jesti jer može biti toksična.
• Kako zrela mušmula ima relativno viši sadržaj šećera, konzumacija u velikim količinama može imati suprotan efekat i povećati nivo šećera u krvi.
• U rijetkim slučajevima može uzrokovati alergijske reakcije.
• Može stupiti u interakciju sa lijekovima za razrjeđivanje krvi.
• Osobe s hroničnim bubrežnim i jetrenim oboljenjima ne bi trebale konzumirati mušmulu u velikim količinama.

Kako se konzumira mušmula?

Mušmula se može konzumirati direktno kao voće nakon guljenja kore i vađenja koštica, a također se može dodavati u deserte, salate od voća, džemove i kompote. Nakon čišćenja i pranja, mušmula se može konzumirati i kao čaj od mušmule, tako što se prelije vrelom vodom.

Često postavljana pitanja o mušmuli

Koji je drugi naziv za mušmulu?

Mušmula se u narodu naziva i nešpola.

Jesu li mušmula i japanska mušmula (nešplja) isto voće?

Mušmula i japanska mušmula (nešplja) nisu isto voće. Mušmula, naučnog naziva Mespilus germanica, pripada rodu Mespilus iz porodice Ružičastih (Rosaceae). Japanska mušmula (nešplja) se naziva Eriobotrya japonica i, iako pripada istoj porodici Ružičastih (Rosaceae), spada u rod Eriobotrya.

Kakav je ukus mušmule?

Mušmula je kisela dok je nezrela, ali kada dozrije, dobija sladak i blago nakiseo ukus. 

Koliko mušmula se može jesti dnevno?

Zdravo je jesti 2-3 mušmule dnevno; konzumacija u velikim količinama može uzrokovati probavne probleme kao što su gasovi i nadutost.

Koliko kalorija ima mušmula?

100 grama mušmule sadrži 47 kalorija i ima nisku kalorijsku vrijednost, ali zbog visokog sadržaja vlakana treba je konzumirati umjereno.

Guta li se koštica mušmule?

Koštica mušmule je otrovna i ne treba se žvakati niti gutati.

Je li mušmula dobra za jetru?

Mušmula nema direktnu sposobnost poboljšanja zdravlja jetre, ali antioksidativna jedinjenja koja sadrži podržavaju zdravlje jetre i pomažu u poboljšanju ćelijskog zdravlja.

Kako se pravi čaj od mušmule?

Priprema čaja od mušmule je vrlo jednostavna. Nakon guljenja kore i vađenja koštica iz 2 mušmule, prelije se sa 250 ml kipuće vode i ostavi da odstoji. Nakon 5-8 minuta cijeđenja, može se konzumirati. 

Je li nešpola isto što i mušmula?

Nešpola je lokalni naziv za plod mušmule.

Jede li se zrela mušmula?

Da, zrela mušmula postaje mekana, jestivija i slađa, te se najčešće preferiraju zreli plodovi.

Jesu li mušmula i oskoruša isto?

Ne, mušmula je vrsta Mespilus germanica, dok je oskoruša druga vrsta pod nazivom Cydonia oblonga.

Gdje najčešće raste mušmula?

Mušmula u Turskoj najčešće raste u regijama Crnog mora i Marmare; u svijetu raste u umjerenim klimatskim područjima kao što su Jugoistočna Evropa, Anadolija i Zapadna Azija.

Povećava li mušmula seksualnu moć?

Mušmula nema direktnu sposobnost povećanja seksualne moći, ali podržavajući ćelijsko zdravlje i zdravlje srca i krvnih sudova, može indirektno pozitivno utjecati na seksualno zdravlje.

Je li mušmula dobra za zatvor?

Kada se konzumira u umjerenim količinama, mušmula zbog visokog sadržaja vlakana regulira digestiju i smanjuje zatvor, ali ako se konzumira prekomjerno, može uzrokovati suprotan efekat, odnosno gasove, nadutost i probavne probleme.

Jede li se mušmula u trudnoći?

Mušmula se može konzumirati u trudnoći, ali treba se konzumirati pažljivo i bez preterivanja. Koštica mušmule je toksična i ne treba se u nikakvom slučaju gutati ili žvakati. Također, prekomjerna konzumacija uzrokuje gasove i nadutost te povećava pritisak u pelvičnoj regiji.