Koje Su Koristi Ananasa? Za Šta Je Ananas Dobar?

Ananas je hranjivo voće koje raste u tropskim klimama. Bogat vitaminom C, manganom, vlaknima i enzimom bromelain, ananas pomaže u jačanju imunološkog sistema, podstiče probavu i smanjuje upale u organizmu. Kada se redovno konzumira, štiti zdravlje kože, podržava metabolizam i povećava nivo energije.

Kolika je nutritivna vrijednost ananasa?

Ananas je voće visoke nutritivne vrijednosti, bogato vodom i vlaknima, a sadrži i brojne mikronutrijente, prije svega vitamin C. 100 grama ananasa sadrži oko 50 kalorija. Tabela nutritivne vrijednosti je sljedeća:

Ananas takođe sadrži enzim pod nazivom bromelain . Ovo, iako se ne navodi u tabeli nutrijenata, predstavlja prirodan sastojak koji je karakterističan za ananas.

Koje su koristi ananasa?

Ananas je tropsko voće koje, zahvaljujući svom ukusu i bogatom nutritivnom sadržaju, donosi brojne zdravstvene koristi. Redovnom konzumacijom povećava otpornost organizma, podržava rad digestivnog sistema i doprinosi očuvanju opšteg zdravlja. Glavne koristi su:

• Jača imunološki sistem.
• Olakšava probavu.
• Djeluje protiv upale.
• Podržava zdravlje kože.
• Štiti zdravlje srca.
• Podržava snagu kostiju i mišića.
• Podržava zdravlje crijeva.
• Daje energiju i vitalnost. 

Za šta je ananas dobar?

Zahvaljujući sadržaju vitamina, minerala i enzima bromelaina, ananas istovremeno pruža koristi mnogim sistemima organizma. Posebno se ističe svojim pozitivnim učinkom na imunitet, probavu, kožu, srce i zdravlje kostiju. Kada se redovno konzumira, pomaže u sprječavanju mnogih tegoba i očuvanju opće ravnoteže organizma. Ananas:

• Štiti organizam od infekcija, prehlade i bolesti poput gripe.
• Enzim bromelain koji sadrži olakšava razlaganje proteina i, uravnotežujući želučanu kiselinu, ublažava probleme kao što su nadutost, gasovi i problemi s varenjem.
• Zahvaljujući sadržaju vlakana, pomaže u redovnom radu crijeva.
• Sadržaj bromelaina u ananasu pruža prirodno olakšanje u stanjima kao što su bolovi u zglobovima, artritis, sinuzitis i upale mišića.
• Podržava proizvodnju kolagena u koži i podstiče obnovu ćelija. Redovna konzumacija doprinosi izjednačavanju tona kože, smanjenju stvaranja akni i sjajnijem izgledu kože.
• Ananas, bogat kalijem, smanjuje rizik od hipertenzije regulišući krvni pritisak. Takođe, svojim antioksidativnim djelovanjem sprječava zatezanje arterija i štiti zdravlje srca i krvnih sudova.
• Doprinosi jačanju kostane strukture. Posebno se preporučuje kao pomoćni namirnica osobama sa rizikom od osteoporoze.
• Podržava rad enzima uključenih u proizvodnju energije. Pruža prirodnu podršku u stanjima umora, malaksalosti ili niskog nivoa energije.
• Podržavajući zdravlje crijeva, smanjuje rizik od zatvora.

Kako se čuva ananas?

Ananas se može brzo pokvariti ako se ne čuva na pravilan način. Ako se ananas ne konzumira odmah, može se čuvati cijeli, na sobnoj temperaturi, 1-2 dana. Međutim, ako je okolina previše topla, ovo vrijeme se skraćuje. Za duže čuvanje, ananas se može staviti u frižider. Cijeli ananas može ostati svjež u frižideru 3-5 dana.

Ananas se takođe može dugo čuvati zamrzavanjem. Narezan ananas, stavljen u kese sa zatvaračem, ostaje svjež do 6 mjeseci. Ananas se ne treba konzumirati ako je:

• Omekšao,
• Počeo ispuštati kiselkast miris,
• Na njemu se stvorila plijesan ili tamne mrlje. Ovo znači da se ananas pokvario.

Koje su štete ananasa?

Ananas je voće koje je vrlo korisno zahvaljujući svom tropskom ukusu i visokoj nutritivnoj vrijednosti. Međutim, kao i svaka namirnica, kada se konzumira u prekomjernim količinama, može imati određene negativne učinke. Prekomjerna konzumacija:

• Može uzrokovati probleme sa želucem.
• Može oštetiti zubnu emajl.
• Može uzrokovati alergijske reakcije.
• Može imati efekat razređivanja krvi.
• Može povećati kontrakcije maternice u trudnoći.
• Može uzrokovati iritaciju kože.
• Može povećati nivo šećera u krvi.

Često postavljana pitanja o ananasu

Da li ananas uklanja edem?

Da, ananas, zahvaljujući enzimu bromelainu, pomaže u izbacivanju viška vode iz organizma.

Koje su koristi soka od kore ananasa?

Sok od kore ananasa podržava probavu, smanjuje edem i jača imunitet.

Koje su koristi ananasa za oči?

Zahvaljujući sadržaju vitamina C i antioksidansa, smanjuje oštećenja slobodnim radikalima u oku i štiti zdravlje vida.

Da li je ananas dobar za krajnike?

Da, enzim bromelain može ublažiti upalu i otok krajnika u grlu.

Zašto se sredina ananasa ne jede?

Sredina je veoma tvrda zbog vlakana i teško se probavlja, zbog čega se obično ne konzumira.

Da li ananas povećava broj spermatozoida?

Da, sadržaj vitamina C i antioksidansa može pomoći u poboljšanju kvaliteta sperme.

Da li je sok od ananasa dobar za menstruaciju?

Da, bromelain, opuštajući mišiće, može ublažiti menstrualne grčeve i pomoći u regulisanju ciklusa.

Zašto ananas peče jezik?

Enzim bromelain koji se u njemu nalazi razlaže proteine na jeziku, uzrokujući blagi osjećaj peckanja ili žarenja.

Ko ne treba konzumirati ananas?

Osobe sa problemima sa želucem, refluksom ili alergijom trebaju biti oprezne prilikom konzumacije ananasa.