Šta Je Menstruacija (Ciklus), Koji Su Simptomi?

Menstruacija je vaginalno krvarenje koje se javlja kao dio mjesečnog ciklusa. Ovaj ciklus, koji se u prosjeku odvija svakih 28-35 dana i traje između 3 i 7 dana, obično je intenzivniji u prvim danima, a zatim postepeno slabi u narednim danima. Menstrualni period, mada varira od žene do žene, u prosjeku počinje oko 12-13. godine života. 

Šta je Menstruacija?

Unutrašnji sloj materice se svakog mjeseca zadeblja kako bi pripremio tijelo za trudnoću. Kada do trudnoće ne dođe, materica odbacuje svoj unutrašnji sloj, a ta krv se izbacuje iz tijela kroz vaginu. Ovaj ciklus se nazива menstrualni period, menstruacija ili ciklus. U periodima nakon porođaja, dojenja ili prije menopauze mogu se javiti promjene u menstrualnom ciklusu.

Koje su Faze Menstrualnog Ciklusa?

Menstrualni ciklus se kontroliše hormonima GnRH, FSH i LH koje luče hipotalamus i hipofiza, zajedno sa estrogenom i progesteronom. Način na koji se tijelo priprema za oplodnju određuje tok menstrualnog ciklusa. Faze ovog ciklusa su sljedeće:

• Krvarenje: Prvi dan ciklusa počinje krvarenjem koje se zove menstruacija. Kada materici nije potreban unutrašnji sloj koji je bio pripremljen za razvoj trudnoće, ona ga odbacuje zajedno sa krvlju i tkivom.
• Folikularna Faza: U ovoj fazi, koja počinje prvim danom menstrualnog krvarenja, pod uticajem FSH-a koji luči hipofiza, u jajnicima počinje razvoj grupe folikula. Obično jedan od ovih folikula postaje dominantan i jajna ćelija u njemu sazrijeva. U ovom periodu, pod uticajem povećanog estrogena, unutrašnji sloj materice se ponovo zadebljava pripremajući se za eventualnu trudnoću.
• Ovulacija: Nakon izraženog povećanja hormona LH, sazreli folikul puca i jajna ćelija se oslobađa iz jajnika. Jajnu ćeliju hvata jajovod i ona putuje kroz njega, a ako dođe do oplodnje, to se najčešće dešava u jajovodu. Vrijeme u kojem jajna ćelija može biti oplođena je oko 12-24 sata. Ovulacija se u redovnom ciklusu od 28 dana obično javlja oko 14. dana, ali se ne dešava istog dana kod svake žene. Preciznije rečeno, ovulacija se obično javlja oko 14 dana prije sljedeće menstruacije.
• Lutealna Faza: Nakon ovulacije, folikul koji je puknuo pretvara se u strukturu koja se zove corpus luteum (žuto tijelo) i luči prije svega progesteron. Progesteron pomaže da se unutrašnji sloj materice pripremi na način pogodan za implantaciju eventualne trudnoće. Ako do trudnoće ne dođe, corpus luteum se povlači, nivoi progesterona i estrogena padaju, endometrijum se odbacuje i počinje novo menstrualno krvarenje.

Koji su Simptomi Menstruacije?

Promjene koje se javljaju tokom menstrualnog perioda mogu se razlikovati kod svake žene. Neke žene mogu imati bolniji tok menstruacije, dok kod drugih ciklus može proteći blaže. Ipak, opšte promjene tokom menstrualnog perioda su sljedeće: 

• Nadutost u stomaku
• Želja za slatkišima 
• Osjetljivost grudi
• Mučnina
• Akne
• Promjene raspoloženja
• Pojačana potreba za spavanjem 
• Bol u karlici
• Grčevi

Koliko se Krvarenja Javlja Tokom Menstrualnog Perioda?

Sva tečnost koja se izbacuje tokom menstrualnog perioda nije krv. Zajedno sa krvlju se izbacuje i tkivo iz unutrašnjosti materice, mukus i vaginalni sekret. U normalnom menstrualnom periodu, stvarni gubitak krvi u prosjeku iznosi 30-40 mL. To odgovara mjeri od 2-3 kašike. Pošto nije moguće precizno mjeriti količinu krvarenja tokom menstruacije, za procjenu obilnog ili slabog krvarenja prate se učestalost mijenjanja uloška, vrijeme potrebno da se uložak napuni, učestalost krvnih ugrušaka i trajanje menstruacije. 

Koji se Higijenski Proizvodi Koriste Tokom Menstrualnog Perioda?

Higijenski proizvodi namijenjeni menstrualnom periodu upijaju krv ili je prikupljaju kako bi olakšali njeno izbacivanje iz tijela. Najčešće korišteni higijenski proizvodi su:

Tampon

To su mali komadi vate u obliku cilindra koji upijaju krv prije nego što izađe iz tijela. Postoje vrste sa aplikatorom i bez aplikatora. Tampon koji se stavlja unutar vagine treba mijenjati na svakih 3-4 sata. Za vađenje tampona dovoljno je nježno povući konac na njegovom kraju.

Uložak

Higijenski ulošci, koji se lijepe na donji dio veša, imaju upijajuću površinu za krv. Ulošci su jedan od najčešće korištenih menstrualnih higijenskih proizvoda i namijenjeni su za jednokratnu upotrebu. Postoje u različitim veličinama i debljinama, u zavisnosti od intenziteta krvarenja.

Menstrualna čašica

Menstrualna čašica, poznata i kao takva, proizvod je od silikona koji se stavlja unutar vagine. Menstrualna krv se skuplja u čašici, što omogućava udoban način korištenja. Nakon sterilizacije u kipućoj vodi, može se ponovo koristiti.

Kako se Prati Menstrualni Ciklus?

Žene koje imaju redovan menstrualni ciklus mogu ga lako pratiti. Danas postoje i mobilne aplikacije i dodaci namijenjeni praćenju menstruacije. Praćenje ciklusa je važno za pripremu na menstrualni period, planiranje posebnih događaja i putovanja. Međutim, kod osoba sa nepravilnim ciklusom, praćenje menstrualnog ciklusa može biti teže. Opšti koraci za praćenje ciklusa su sljedeći:

• Označite prvi dan menstruacije u kalendaru.
• Redom označite i dane u kojima krvarenje traje.
• Prestanite s označavanjem kada krvarenje prestane. 
• Kada dobijete sljedeću menstruaciju, ponovo počnite s označavanjem.
• Izračunajte broj dana između dva perioda.
• Vaš menstrualni kalendar je spreman.

Kada se Menstrualni Period Završava?

Sa završetkom menstrualnog perioda počinje period menopauze. Prosječna dob menopauze je 40-50 godina. Menopauza koja se javlja prije 40. godine života naziva se rana menopauza. Menstrualni period se ne završava naglo. Prvo vaginalno krvarenje postaje rjeđe, razmak između ciklusa se produžava, a nakon nekoliko mjeseci menstrualno krvarenje potpuno prestaje. 

Na Šta Treba Obratiti Pažnju Tokom Menstrualnog Perioda?

Menstrualni period je prirodan fiziološki proces koji se kod svake žene može javiti u različitom intenzitetu i trajanju. U ovom periodu je važno njegovati pravilne higijenske navike, uzimati dovoljno tečnosti, hraniti se uravnoteženo i pratiti signale koje tijelo šalje. Stvari na koje treba obratiti pažnju tokom menstrualnog perioda su sljedeće:

• Vodite računa o menstrualnoj higijeni: Ako koristite uložak, tampon ili menstrualnu čašicu, obratite pažnju da ih mijenjate u skladu sa uputstvima za upotrebu i u redovnim intervalima.
• Održavajte genitalnu regiju čistom: Nije potrebno prati unutrašnjost vagine, raditi vaginalno ispiranje ili koristiti parfimisane proizvode. Dovoljno je nježno očistiti spoljašnji genitalni dio.
• Unosite dovoljno tečnosti: Dovoljan unos vode može doprinijeti lakšem upravljanju tegobama kao što su nadutost, glavobolja i opšta slabost.
• Hranite se uravnoteženo: Obratite pažnju na dovoljan i uravnotežen unos željeza, proteina, vitamina B grupe i magnezija. Ishrana je posebno važna za žene sa obilnim menstruacijama zbog rizika od nedostatka željeza.
• Ograničite prekomjeran unos kofeina: Prekomjerne količine kafe, energetskih napitaka i drugih napitaka sa kofeinom mogu kod nekih žena pojačati tegobe kao što su nervoza, problemi sa spavanjem ili lupanje srca.
• Bavite se laganim vježbanjem: Šetnja, joga, istezanje i slične lagane do umjerene aktivnosti mogu pomoći u smanjenju menstrualnih bolova i napetosti.
• Možete koristiti toplu oblogu protiv bola: Stavljanje termofora odgovarajuće temperature na donji dio stomaka može ublažiti menstrualne grčeve. Izbjegavajte previše visoke temperature radi zaštite kože.
• Spavajte dovoljno: Zbog povećanog umora tokom menstrualnog perioda, treba posebno voditi računa o redovnom i kvalitetnom snu.
• Budite pažljivi pri korištenju analgetika: Treba imati na umu da lijekovi koji se koriste protiv menstrualnih bolova nisu pogodni za svakoga. Posebno ako redovno koristite lijekove, imate probleme sa želucem ili bubrezima ili neki drugi zdravstveni problem, ne koristite lijekove bez konsultacije sa liječnikom.
• Ne zaboravite na zaštitu prilikom odnosa: Mogućnost trudnoće se ne isključuje u potpunosti tokom menstrualnog perioda. Ako želite da se zaštitite od trudnoće, nastavite koristiti odgovarajuću metodu kontracepcije.

Često Postavljana Pitanja o Menstruaciji

Jesu li Lijekovi za Odgađanje Menstruacije Sigurni?

Hormonalni lijekovi koji se koriste za odgađanje menstruacije mogu biti sigurni za većinu žena ukoliko se koriste nakon procjene liječnika i u odgovarajućoj dozi. Ipak, nisu pogodni za svaku ženu. 

U Kojem Položaju se Smanjuje Menstrualna Bol?

Za smanjenje menstrualnih bolova, ležanje na boku sa koljenima blago povučenim prema stomaku ili stavljanje jastuka pod koljena dok ležite na leđima može kod nekih žena donijeti olakšanje. Stavljanje termofora ili toplog jastučića na stomak također može pomoći u smanjenju bola uzrokovanog grčevima materice. 

Koliko je Uložaka Normalno Promijeniti Dnevno Tokom Menstruacije?

Broj uložaka korištenih tokom dana sam po sebi nije dovoljan da bi se odredilo da li je krvarenje normalno ili abnormalno; veličina uloška, stepen napunjenosti i trajanje krvarenja su također važni. Bitno je ako se uložak potpuno napuni u veoma kratkom vremenu, ako postoji potreba za mijenjanjem uloška tokom noći ili ako je krvarenje toliko obilno da prodire na odjeću. 

Šta Pomaže Kod Menstruacije?

Za smanjenje bola tokom menstrualnog perioda mogu pomoći toplotna obloga na stomaku, lagano vježbanje, dovoljan unos tečnosti i odmor. 

Da li Miom Povećava Menstrualno Krvarenje?

Da. Posebno miomi koji rastu prema unutrašnjosti materice ili koji utiču na unutrašnji sloj materice mogu povećati količinu i trajanje menstrualnog krvarenja. 

Da li Svaka Žena Ima Menstrualne Bolove?

Ne. Ne mora svaka žena da osjeti bol tokom menstrualnog perioda. Međutim, kod više od polovine žena koje imaju menstruaciju, može se javiti određeni stepen bola koji obično traje 1-2 dana. 

Koje Bolesti Najavljuje Nepravilna Menstruacija?

Ako menstrualni ciklus traje manje od 21 dan ili više od 35 dana, ako menstruacije nema duže od tri mjeseca, ako krvarenje traje duže od sedam dana, ako je krvarenje manje nego obično, ili ako se javlja krvarenje ili mrljanje između dva perioda, govori se o nepravilnoj menstruaciji. Bolesti kao što su povišen prolaktin, miom, polip, PCOS, prijevremena insuficijencija jajnika i endometrioza mogu uzrokovati nepravilnu menstruaciju. 

Da li PCOS Utiče na Menstrualni Ciklus?

Da. Sindrom polikističnih jajnika (PCOS) jedan je od važnih uzroka nepravilne menstruacije. Zbog neredovne ili rijetke ovulacije, menstruacije mogu kasniti, javljati se u dugim razmacima ili se u nekim periodima uopšte ne javiti. 

Mogu li Trudnice Imati Menstruaciju?

Ne. Prava menstrualna krvarenja se ne javljaju tokom trudnoće. Jer kada nastupi trudnoća, ne očekuje se odbacivanje unutrašnjeg sloja materice u obliku menstruacije. 

Šta Uzrokuje Jaku Bol Tokom Menstruacije?

Prostaglandini, koji uzrokuju grčenje materice tokom menstruacije, jedan su od osnovnih mehanizama primarne dismenoreje koja se posebno javlja u mlađoj dobi. Međutim, ispod veoma jake ili bolova koji se s vremenom pojačavaju mogu se kriti endometrioza, adenomioza, miom i neke bolesti jajnika. 

Je li Kratak Menstrualni Ciklus Normalan?

Menstrualni ciklus se računa od prvog dana jedne menstruacije do prvog dana sljedeće. Kod odraslih žena ciklusi u rasponu od 21 do 35 dana se obično smatraju normalnim. 

Postoji li Liječenje Obilnog Menstrualnog Krvarenja?

Da. Liječenje obilnog menstrualnog krvarenja planira se u zavisnosti od uzroka krvarenja, dobi, želje za trudnoćom, prisustva anemije i pratećih bolesti. Osim liječenja usmjerenog na uzrok, mogu se koristiti određene hormonalne terapije, hormonalni intrauterini sistemi i, kod odgovarajućih pacijentkinja, lijekovi koji smanjuju krvarenje.